Segundo o Ministério da Saúde, problemas cardíacos representam 30% das mortes no Brasil. Dentre as doenças mais comuns estão o AVC, o enfarte do miocárdio, angina no peito e aterosclerose. Por isso, é de grande importância a prevenção contra problemas cardíacos.
Uma das prevenções mais simples e essenciais é a alimentação. Além de favorecer a saúde em geral, a saúde do coração melhora significativamente, portanto segue abaixo alguns alimentos que fazem bem ao coração.
• Chocolate
Quando consumido em moderação, combate a depressão, tem feito estimulador, energético e antioxidante.
• Peixes
Reduzem o colesterol, combatem os triglicerídeos, dissolvem placas de gorduras, são eficazes no tratamento e prevenção do cancêr de mama, além de apresentarem baixo valor calórico. Os recomendados são o Salmão, Atum e o Arenque.
• Molho de tomate
O pigmento vermelho que atua como antioxidante, prevenindo o envelhecimento celular. Pesquisas indicam que o aumento do consumo de licopeno reduz pela metade o risco de um ataque cardíaco. No molho de tomate a concentração de licopeno é maior.
• Mamão
Ótima fonte de enzimas digestivas e do mineral potássio. Acredita-se que ele ajuda a manter as contrações musculares.
Fonte: Linha Bioslin e Ministério da Saúde.
