Se você frequenta aulas de ginástica, deve ter ouvido o professor falar “Não se esqueçam de respirar.” E você pode ter pensado “Claro que estou respirando.”
Quando você está concentrado em alguma coisa, como uma atividade física, ou realizando alguma tarefa, muitas vezes acaba prendendo a respiração. E geralmente nem percebe, limitando a quantidade de oxigênio disponível para os músculos quando mais precisa. Como o tecido muscular necessita de oxigênio para realizar movimentos, você fica cansado mais rapidamente. Além disso, prender a respiração durante a atividade física pode causar elevações da pressão arterial.
Para evitar prender a respiração, expire durante o período de maior esforco físico, por exemplo, ao levantar uma caixa do chão. O seu organismo naturalmente responderá inspirando novamente.
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