Arquivo para fevereiro \26\-03:00 2010

“Dr. Google” dá informações erradas sobre obesidade

O advento da internet mudou a forma como as pessoas buscam informações a cada sintoma apresentado pelo corpo. Um estudo mostra que procurar sites para encontrar notícias e tratamentos sobre a obesidade merece uma boa filtragem do internauta. Quem faz o alerta é a pesquisadora emília vitória da Silva, que abordou o assunto em sua tese de doutorado na Faculdade de Ciências da Universidade de Brasília (UnB). Foram consultadas informações de 134 sites, todos encontrados pelos canais de busca. algumas páginas avaliadas continham erros de informação, dados incompletos, aconselhamento de medicamentos equivocado e omissão de reações adversas ou de contraindicações. O estudo considerou, também, se havia a identifi cação do autor, da instituição responsável, da data e da bibliografia, para se chegar ao resultado.
Das páginas indicadas pelos canais de busca:
39% informavam o autor
69% apontavam a instituição responsável
14% forneciam referências bibliográfi cas
68% tinham caráter comercial

O advento da internet mudou a forma como as pessoas buscam informações a cada sintoma apresentado pelo corpo. Um estudo mostra que procurar sites para encontrar notícias e tratamentos sobre a obesidade merece uma boa filtragem do internauta. Quem faz o alerta é a pesquisadora emília vitória da Silva, que abordou o assunto em sua tese de doutorado na Faculdade de Ciências da Universidade de Brasília (UnB). Foram consultadas informações de 134 sites, todos encontrados pelos canais de busca. algumas páginas avaliadas continham erros de informação, dados incompletos, aconselhamento de medicamentos equivocado e omissão de reações adversas ou de contraindicações. O estudo considerou, também, se havia a identifi cação do autor, da instituição responsável, da data e da bibliografia, para se chegar ao resultado.

Das páginas indicadas pelos canais de busca:
39% informavam o autor
69% apontavam a instituição responsável
14% forneciam referências bibliográficas
68% tinham caráter comercial

Postado por Edson Fabrício
Fonte: Revista Viva Saúde
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Vídeo: Canal Você [reprodução]

Mande para bem longe…

… AS GORDURAS. Principalmente as saturadas, presentes em alimentos de origem animal (em especial nas carnes vermelhas e de porco), e as trans, encontradas em produtos industrializados (como biscoitos recheados e bolos). As gorduras aumentam os níveis de LDL, o colesterol ruim, e baixam o HDL, o bom. Isso é ruim porque o LDL é a forma como o colesterol é transportado pelo sangue e é a principal causa de acúmulo nocivo de gorduras nas artérias. Assim, quanto maior forem os níveis de LDL no sangue, maior será a probabilidade do aparecimento de doenças cardíacas. Já o HDL transporta o colesterol do sangue para o fígado, onde ele é eliminado. Essa ação previne contra o acúmulo de colesterol nos vasos sanguíneos.

… AS FRITURAS. Aqui, há dois tipos de risco. O primeiro é a que a gordura animal é rica em gorduras saturadas. O segundo fator é que, quando reutilizada, ela libera substâncias nocivas à saúde, entre elas, as gorduras trans.

... O SAL. Em excesso, ele pode aumentar a pressão arterial, responsável pela origem de derrames cerebrais ou ataques cardíacos. Aqui, estão incluídos alimentos ricos em sódio, como alguns tipos de biscoitos salgados.

… O AÇÚCAR. Não se deixe enganar pelo gosto adocicado desse ingrediente. De bonzinho, ele não tem nada. Consumi-lo em excesso traz uma série de prejuízos à saúde cardíaca, como a arteriosclerose, que pode aumentar as chances de anginas — a popular dor no peito — ou infarto agudo do miocárdio. “Além de ser um facilitador para a obesidade, o açúcar está relacionado à predisposição para o diabetes”, completa Daniel Magnoni, do HCor.

Enriqueça sua alimentação com cores variadas
Pense na alimentação não somente como fonte calórica, mas também como fonte de nutrientes. Proteínas, vitaminas, lipídios, minerais, são fundamentais para o equilíbrio metabólico e nutrição celular. Mesmo sem saber exatamente a dose de cada nutriente presente na alimentação, comer buscando obter um leque bem colorido é um bom caminho, já que é a predominância de certas vitaminas e minerais que condiciona suas cores. E tenha bastante atenção para perceber se há alguma cor que está faltando na palheta do seu prato, afinal, na tela da sua saúde quanto maior for a variedade de tintas, mais vigorosa e bela fica a pintura.

Fonte: Revista Viva Saúde

Bem Estar: Recuperando o sono após viajar

Postado por Edson Fabrício
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Vídeo: Canal Você [reprodução]

Especial Verão: Como enfrentar o calor no Trânsito! (parte 2)

Importante: Se a temperatura está chegando aos 40°C, cuidado! Veja o que você pode fazer para diminuir seus efeitos no organismo:

Para a sensação de cansaço: Aposte nos sais minerais (potássio, magnésio, sódio), contidos na água mineral, que previnem também cãibras e alterações no correto funcionamento cardiovascular. O consumo deve ser aumentado, ainda que não se tenha a sensação de sede.

Evitar tonturas: Faça refeições regulares (entre quatro e cinco por dia), dando maior importância ao café-da-manhã, para dar ao corpo a energia necessária para as atividades diárias. As refeições podem ser alternadas com pequenas porções de alimentos salgados. Os carboidratos (massas e arroz) são admitidos.

• Diminuir o calor corporal: Prefira alimentos crus ou pouco cozidos – quanto maior a temperatura de cozimento, maior a perda de água e vitaminas. Alimentos muito quentes atuam como vasodilatadores e aumentam a temperatura corpórea; os gelados podem causar gastrites e congestão.

Leia a 1ª parte desse post: Especial Verão: Como enfrentar o calor no Trânsito! (parte 1)

Fonte: revista Viva Saúde

Carnaval 2010

Especial Verão: Como enfrentar o calor no Trânsito! (parte 1)

Se o calor já é difícil de suportar, imagina fazê-lo dentro de um carro, preso em um congestionamento. Mesmo nessa situação limite, é possível contornar o desconforto. Veja as dicas do especialistas:

• Nunca se esqueça de levar água consigo, principalmente quando as previsões indicarem altas temperaturas e ar seco.

• Alguns minutos antes de sair com o carro, abra as portas para facilitar a ventilação.

• Se a temperatura não é superior a 25°C, evite o uso do ar-condicionado no carro. Se o calor for muito intenso e for imprescindível usá-lo, mantenha-o até 5°C abaixo da temperatura externa.

• Evite posicionar as saídas de ar-condicionado diretamente sobre o passageiro ou sobre si mesmo. Verifique sempre se a cadeirinha das crianças está recebendo o ar diretamente ou se está muito exposta ao sol.

• Nunca deixe pessoas no interior do carro, mesmo se for por breves períodos, principalmente se estacionar ao sol.

• Se puder, evite sair de carro nas horas em que o sol está mais forte. Para viagens prolongadas, prefira os horários noturnos.

• Adote o uso de protetores solares para os vidros laterais dos automóveis: trata-se de uma atitude que pode atenuar o mal-estar dos passageiros durante percursos mais longos.

Fonte: revista Viva Saúde

Manual para viver MAIS!

Fonte: Revista Super Interessante Fev 2010

04/02: Dia mundial de combate ao Câncer

Hoje, dia 4 de fevereiro, é dia Mundial de combate ao Câncer. Para refletirmos sobre a doença e sobre o assunto em geral, confira a campanha chocante e criativa da agencia de publicidade MMS Recife.

Postado por Edson Fabrício
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Foto: reprodução

Estudo diz que 40% dos casos de câncer poderiam ser evitados

LONDRES – Quarenta por cento das 12 milhões de pessoas diagnosticadas com câncer em todo o mundo anualmente poderiam evitar a doença protegendo-se contra infecções e mudando o estilo de vida, afirmaram especialistas nesta terça-feira.

Um relatório da União Internacional contra o Câncer (UICC), que tem sede em Genebra, na Suíça, ressaltou que nove infecções podem levar ao câncer e pediram que as autoridades de saúde salientem em seus países a importância das vacinas e da mudança no estilo de vida para combater a doença.

“Se houvesse um anúncio de que alguém havia descoberto a cura para 40 por cento dos cânceres do mundo, haveria uma comemoração enorme com razão”, disse à Reuters o presidente da UICC em uma entrevista por telefone.

“Mas o fato é que temos, agora, o conhecimento para evitar 40 por cento dos cânceres. A tragédia é que não o estamos usando.”

O câncer do colo do útero e o câncer de fígado, ambos causados por infecções que podem ser evitadas com vacinas, devem ser a prioridade, indicou o relatório, não apenas nas nações ricas, mas também nos países em desenvolvimento, onde ocorrem 80 por cento dos casos de câncer do colo do útero.

O câncer é uma causa importante de morte em todo o mundo e o número total de casos globalmente está aumentando, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS).

O número de mortes por câncer no mundo está projetado para subir 45 por cento de 2007 a 2030, passando de 7,9 milhões para 11,5 milhões de mortes, causadas, em parte, por uma população cada vez maior e mais idosa.

O UICC afirmou que quer concentrar a atenção dos responsáveis pelas políticas de saúde nas vacinas de prevenção ao câncer –como a fabricada pela GlaxoSmithKline e pela Merck & Co contra o vírus do papiloma humano (HPV), que causa o câncer do colo do útero, e outras contra a hepatite B, que causa doença hepática e câncer.

“As autoridades de todo o mundo têm a oportunidade e a obrigação de usar essas vacinas para salvar a vida das pessoas e educar suas comunidades para escolhas de estilos de vida e medidas de controle que reduzam o risco delas de câncer”, afirmou o diretor-executivo do UICC, Cary Adams, em um comentário sobre o relatório.

Outras infecções causadoras de câncer incluem as dos vírus da hepatite C, do HIV e do Epstein Barr, um vírus do tipo da herpes transmitido pela saliva.

Os especialistas afirmam que o risco de desenvolver câncer poderia ser reduzido em até 40 por cento se fossem empregadas medidas de prevenção e de imunização total combinadas com mudanças simples no estilo de vida, como parar de fumar, comer saudavelmente, limitar a ingestão de álcool e reduzir a exposição ao sol.

Fonte: http://www.estadao.com.br/noticias/geral,estudo-diz-que-40-dos-casos-de-cancer-poderiam-ser-evitados,505192,0.htm

Alimento light é sempre mais saudável?


Nem sempre. Os chamados alimentos light têm concentrações reduzidas de determinados ingredientes, como açúcar, gordura e carboidratos, e, por isso, possuem valor calórico reduzido. Embora esses nutrientes sejam necessários ao nosso organismo, quando consumidos em excesso são armazenados na forma de gordura. Por isso, adultos e crianças que não estão acima do peso não necessitam incluir em sua dieta alimentos light, pois precisam de calorias para gastar nas suas atividades diárias.

Postado por Edson Fabrício
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Foto: reprodução


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