Arquivo para agosto \31\UTC 2011

Alguns mitos sobre alimentação e exercícios

•  É verdade que tomar qualquer tipo de bebida durante as refeições não é bom?

Mito. Até 1 copo de 200ml não atrapalhará na digestão. O recomendado é beber água ou suco de frutas com baixas calorias. Já refrigerantes ou bebidas com gás são ricas em fósforo e, em geral, em cafeína, que prejudicam a absorção do cálcio, do ferro e das vitaminas da refeição.

•  Fazer exercícios com agasalhos e plásticos enrolados no corpo ajuda no emagrecimento?

Mito. Causa perda exagerada de água e pode provocar desidratação durante o exercício. É importante destacar que suar não indica emagrecer, mas simplesmente perda de água pelo organismo.

• Água com açúcar acalma?

Mito. Quando ingerido, o açúcar vai para o estômago, onde é transformado em dois compostos: frutose e glicose. Ele é transformado em uma importante fonte de energia para o corpo, no entanto não tem nenhuma propriedade sedativa sobre o sistema nervoso.

• Algumas pessoas nasceram para ser obesas?

Mito. A herança genética influencia nas formas e características do nosso corpo, mas isto não significa que a pessoa que herda o gene da obesidade deva ser necessariamente gorda. Afinal, para aumentar de peso, temos que ingerir mais calorias do que queimamos. Para combater a tendência genética é necessário muita disciplina alimentar e atividades físicas frequentes.

 

 

Fonte: Portal Só Nutrição

Dia do Nutricionista

XIV Encontro de Pacientes Transplantados e Candidatos a Transplante de Fígado, Rim e Pâncreas

Para informações e inscrições, acesse: www.apat.org.br ou www.portaldiabetes.com.br.

 

Vídeo: Sabor de Vida – Dr. Lair Ribeiro

Dia Nacional do Combate ao Fumo

Conheça alguns compostos do Cigarro

Dados importantes sobre os malefícios do tabagismo

Constatações de 50.000 Estudos

A seguir temos uma pequena amostra do que preocupa os pesquisadores com relação ao fumo e à saúde:

• Câncer de Pulmão:

87% das mortes por câncer de pulmão ocorrem entre os fumantes.

• Doenças Cardíacas:

Os fumantes correm um risco de 70% maior de apresentar doenças cardíacas

• Câncer de Mama:

As mulheres que fumam 40 ou mais cigarros por dia têm uma probabilidade 74% maior de morrer de câncer de mama.

• Deficiências Auditivas:

Os bebês de mulheres fumantes têm maiores dificuldades em processar sons.

• Complicações da Diabetes:

Os diabéticos que fumam ou que mascam tabaco correm maior risco de ter graves complicações renais e apresentam retinopatia (distúrbios da retina) de evoluções mais rápidas.

• Câncer de Cólon:

Dois estudos com mais de 150.000 pessoas mostram uma relação clara entre o fumo e o câncer de cólon.

• Asma:

A fumaça pode piorar a asma em crianças

• Predisposição ao Fumo:

As filhas de mulheres que fumavam durante a gravidez têm quatro vezes mais probabilidade de fumar também.

• Leucemia:

suspeita-se que o fumo cause leucemia mielóide.

• Contusões em Atividades Físicas:

Segundo um estudo do Exército dos Estados Unidos, os fumantes têm mais probabilidades de sofrer contusões em atividades físicas.

• Memória:

Doses altas de nicotina podem reduzir a destreza mental em tarefas complexas.

• Depressão:

Psiquiatras estão investigando evidências de que há uma relação entre o fumo e a depressão profunda, além da esquizofrenia.

Fonte: AreaSEG:  Site de Segurança no Trabalho


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