É a dor muscular mais comum. Dores nas costas podem ocorrer sem nenhum motivo aparente. A lombalgia (dor na parte de baixo das costas) é a que mais acontece, provavelmente porque a coluna lombar carrega mais peso e tensão. Acidentes e exercícios sem nenhum critério também podem ocasionar dores nas costas.
Cuide-se!
A cada 5 adultos, 4 têm dor nas costas. Mas existem maneiras fáceis de preveni-la.
• Mantenha a postura correta, principalmente se trabalha sentado frente a um computador.
• Faça exercícios aeróbicos e localizados para fortalecer os músculos abdominais e das costas.
• Ao carregar peso, tome cuidado.
• Controle o peso.
• Use sapatos com salto baixo.
• Pare de fumar.
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