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As fortes emoções, como as vividas pelos amantes do futebol (ainda mais em época de Copa), podem provocar inúmeros efeitos ao organismo – desde alívio do estresse até infartos, portanto, fique ligado nas dicas a seguir:

– Vista roupas confortáveis, que não impeçam os movimentos.

– É desaconselhável refeições pesadas antes do jogo, para não comprometer a digestão.

– Dê preferência a petiscos leves. Fuja de frituras e alimentos gordurosos.

– Assista às partidas com amigos ou familiares. Se o coração apertar demais, divida com eles sua ansiedade.

– Táticas antiestresse são recomendáveis para os mais tensos: vale uma massagem rápida ou o exercício de respirar lenta e calmamente.

– Evite bebida alcoólica, especialmente pelos que têm história clínica de doença cardíaca.

– Se a bola não sai dos pés do adversário e o gol está sob ameaça inimiga, saia um pouco da frente da televisão.

– As tentativas de distração incluem andar um pouco pela casa, tomar água, comer fruta…

– Os cuidados devem ser redobrados quando se é hipertenso, cardiopata ou diabético. Torça, mas não esqueça de tomar os remédios.

– Torcedores cardíacos devem estar com a situação clínica estável, sem sintomas.

Postado por Edson Fabrício