Combustível indispensável à qualquer ser vivo – a água – é uma verdadeira fonte de saúde, beleza e juventude!
75% de nosso corpo é composto de água, líquido responsável pelo bom funcionamento das todas as células de nosso organismo. Confira a seguir, alguns dos benefícios não muito conhecidos, desse combustível tão essencial a nossa saúde:
1. Melhora o desempenho cerebral
Cerca de 80% de nosso tecido cerebral é composto de água. Estudos recentes comprovam que o cérebro desidratado apresenta grave declínio na capacidade de concentração e na performance da memória. A lógica é básica: Subtraia um ingrediente primário para o funcionamento do cérebro e você passará a ter problemas de saúde. É como tentar dirigir um carro sem o combustível necessário.
2. Protege o organismo de várias doenças
Artrite, câncer e problemas cardíacos são doenças que afetam milhões de pessoas, mas podem ser evitadas! Basta adotar hábitos mais saudáveis, começando a beber mais água! A água lubrifica as cartilagens e articulações do nosso corpo, a falta dela pode prejudicar os movimentos dessas articulações e aumentar o atrito entre elas, causando a artrite!
O líquido também é responsável por eliminar as toxinas de nosso corpo. Ele reduz consideravelmente a quantidade de toxinas que entram em contato com vários órgãos como bexiga e cólon, o que ajuda muito a prevenir o câncer. A água também filtra quantidades excessivas de sal em nosso organismo, o que é de grande valia para prevenção de doenças cardíacas como a hipertensão.
3. Auxilia na perda de peso
Beber água é o mesmo que abastecer o seu carro com combustível, quanto mais água você ingerir, mais rápido seu metabolismo irá reagir (o ideal é ingerir 8 copos de água por dia). Dessa maneira, fica fácil compreender como tudo em seu corpo trabalha em “câmera lenta” quando você não bebe água, afinal todo processo do nosso organismo necessita de tal líquido!
4. Conserva um sorriso mais branco e saudável
Beber água regularmente favorece a produção de saliva, substância essencial para neutralizar vírus e bactérias que entram em contato com nossa boca. Ela combate vários tipos de ácidos encontrados em alimentos como doces e industrializados que prejudicam a saúde de nossos dentes! Quanto mais água, mais hidratado nosso organismo fica, mais saliva produz, mantendo nossos dentes mais brancos, protegidos e saudáveis!
5. Não exagere na dose!
É essencial beber água diariamente, mas é importante lembrar que saúde é equilíbrio e tudo em doses exageradas pode prejudicar o seu organismo! Com a água não é diferente, em exagero ela pode desequilibrar os níveis de sódio no seu corpo e causar problemas no sistema digestivo. Mas não se preocupe, um adulto saudável precisa beber aproximadamente 2 galões inteiros de água para sofrer algum mal recorrente da ingestão do líquido.
Lembre-se: O ideal é ingerir 8 copos de água todos os dias! Dessa maneira você hidrata o seu corpo e o protege contra uma série de doenças!
Postado por Edson Fabrício
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Imagens: reprodução
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