7 de maio é dia do oftalmologista. A saúde ocular tem sido um tema bastante abordado nos últimos anos e continua merecendo atenção. Desde muito cedo, nossos olhos e de nossas crianças passam longos períodos expostos às telas de computadores, smartphones e tablets, causando e agravando várias doenças oculares como a CVS (Síndrome Visual Associada ao Uso do Computador), Miopia, Hipermetropia e Astigmatismo.
Para entender de forma rápida:
- CVS (Síndrome Visual Associada ao Uso do Computador): conjunto de sinais e sintomas decorrentes da exposição prolongada dos olhos às telas dos computadores. São eles: olhos irritados, vermelhos, secos ou lacrimejantes, coceira, fadiga e sensação de peso nas pálpebras, dificuldade em conseguir foco e enxaqueca;
- Miopia: os olhos não enxergam de longe;
- Hipermetropia: os olhos não enxergam de perto;
- Astigmatismo: os olhos desfocam a imagem, independente da distância.
As dicas de prevenção abaixo continuam atuais e devem ser lembradas sempre:
- Monitore o tempo em frente aos eletrônicos;
- O monitor deve ficar ligeiramente para baixo e cerca de 60 cm de distância dos olhos;
- Evite ambientes de baixa luminosidade, o contraste com a luz emitida pelo monitor é prejudicial aos olhos;
- Mantenha a tela do computador limpa;
- Mantenha as lentes dos óculos limpas;
- Tenha um oftalmologista de confiança e não use medicamentos para os olhos sem consultá-lo.
Ao procurar novidades para falar sobre saúde ocular, encontrei uma série de exercícios para os olhos que fazem parte do programa Meir Schneider de reeducação do uso do corpo e dos olhos. São exercícios para promover a quebra de padrões automatizados, restritivos e prejudiciais de postura, movimento e olhar. Não devem ser encarados como tratamento ou promessa de cura mas como uma terapia que pode prevenir doenças visuais. Confira o vídeo, contendo a sequência de exercícios para os olhos, abaixo:
Estes exercícios podem ser inseridos em seus minutos de folga e não demanda nenhum objeto especial, apenas sua disposição.
Fonte da imagem: Pixabay
Informações parciais das fontes:
http://metodoselfhealing.com.br/exercicios-para-os-olhos/
http://www.hospitaldeolhos.net/especialidades-astigmatismo.asp
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