A correria do dia-a-dia é uma das maiores vilãs para nosso sistema digestivo, mas existem outros hábitos, também culpados pela má digestão. Confira quem são os maus elementos e o que fazer para ganhar dias mais leves e digestivos!
Os experts não se cansam de bater nessa tecla – o corre-corre faz mal sim, e em 2 sentidos. Além de atrapalhar as refeições em si, indica nervosismo e agitação, emoções que atrapalham, sim, a digestão. Ela é regulada por uma rede de células nervosas interligadas com o cérebro, inclusive com aquelas áreas que têm a ver com os sentimentos, prova disso é que situações estressantes muitas vezes causam diarréia.
A boa notícia, é que pequenas alterações no dia-a-dia podem fazer maravilhas e contribuir no tratamento dos males mais comuns. E, quando ele acontece direito, não é só a barriga que sai mais leve. Até o coração pode ser beneficiado. Está provado, por exemplo, que a má digestão favorece problemas com o colesterol, entre outros.
Por isso, vale a pena prestar mais atenção nas reações do seu corpo depois de uma boa refeição: Concentre-se no que está comendo, faça refeições mais tranqüilas, estabeleça horários relativamente fixos, não fique mais de 4 horas em jejum, evite tomar líquido com a comida e não faça lanches pesados antes de ir pra ginástica ou dormir.
Postado por Edson Fabrício
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Fonte: Revolution Health
Imagens: reprodução
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