As fortes emoções, como as vividas pelos amantes do futebol (ainda mais em época de Copa), podem provocar inúmeros efeitos ao organismo – desde alívio do estresse até infartos, portanto, fique ligado nas dicas a seguir:
– Vista roupas confortáveis, que não impeçam os movimentos.
– É desaconselhável refeições pesadas antes do jogo, para não comprometer a digestão.
– Dê preferência a petiscos leves. Fuja de frituras e alimentos gordurosos.
– Assista às partidas com amigos ou familiares. Se o coração apertar demais, divida com eles sua ansiedade.
– Táticas antiestresse são recomendáveis para os mais tensos: vale uma massagem rápida ou o exercício de respirar lenta e calmamente.
– Evite bebida alcoólica, especialmente pelos que têm história clínica de doença cardíaca.
– Se a bola não sai dos pés do adversário e o gol está sob ameaça inimiga, saia um pouco da frente da televisão.
– As tentativas de distração incluem andar um pouco pela casa, tomar água, comer fruta…
– Os cuidados devem ser redobrados quando se é hipertenso, cardiopata ou diabético. Torça, mas não esqueça de tomar os remédios.
– Torcedores cardíacos devem estar com a situação clínica estável, sem sintomas.
Postado por Edson Fabrício
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