OS COMPUTADORES ESTÃO SE TORNANDO INDISPENSÁVEIS COMO EQUIPAMENTOS DE ESCRITÓRIO E LAZER E O SEU USO EXIGE UM GRANDE ESFORÇO VISUAL, GERANDO DIVERSOS SINTOMAS
O QUE É SÍNDROME DA VISÃO DE COMPUTADOR (CVS)?
Síndrome da Visão de Computador (CVS) é caracterizada por cansaço visual associado ao uso prolongado do computador. Os sintomas incluem: olhos irritados, vermelhos, coceira, olhos secos ou lacrimejantes, fadiga, sensibilidade à luz, sensação de peso nas pálpebras e ainda dificuldade em conseguir foco. Outros sintomas de CVS são enxaquecas, dores lombares e espasmos musculares.
POR QUE O CVS ACONTECE?
A visão não foi “criada” para encarar uma tela de computador durante muitas horas. Os monitores são compostos de pixels (minúsculos pontos) que dificultam o olho a focalizar. O usuário em que “focar e refocar” para manter as imagens bem definidas. Isso resulta em tensão nos músculos oculares. Adicionalmente, depois do uso prolongado do computador, é diminuída a frequência de piscar, que causa olhos secos e doloridos. Como resultado, a habilidade para focar diminui e podem ocorrer dores de cabeça e no pescoço. Muitas pessoas têm leves alterações que não causam sintomas quando estão executando tarefas visuais menos exigentes. Mas ao usar o computador surgem sintomas que podem estar associados à presença do erro refrativo (grau) não corrigido.
COMPUTADORES PODEM DANIFICAR SEUS OLHOS?
Não nenhuma evidência que indique que computadores causem problemas de visão. Segundo testes em laboratórios americanos, os monitores emitem mínima ou nenhuma radiação prejudicial sob condições operacionais normais. Alguns sugerem que os sintomas de CVS acontecem como resultados de condições externas relacionadas à tela do computador. Essas condições podem incluir falta de iluminação, má localização de iluminação, posição imprópria do monitor, tela suja e problemas oculares pré-existentes.
PODEMOS VER CORES ALTERADAS APÓS O USO DO COMPUTADOR?
Sim. Algumas pessoas notarão temporariamente que objetos brancos ou pretos aparecerão tingidos após o uso do computador por uma hora ou mais (efeito de McCollough). Essas cores geralmente são complementares (opostas) às cores dos caracteres ou imagens do monitor. Não são sinal de doença ocular, de lesão nos olhos ou de cansaço visual.
SÃO NECESSÁRIOS ÓCULOS ESPECIAIS PARA USAR O COMPUTADOR?
Se uma pessoa está usando óculos prescritos para leitura, eles poderão não obter foco no vídeo, pois a distância é maior do que a recomendada. Caso utilize bifocais (com a visão para perto na parte inferior), ela precisarão elevar a cabeça para utilizar a parte adequada dos óculos. Essas situações causam problemas óbvios que podem ser facilmente resolvidos com o uso dos óculos adequado. Esses óculos não são especiais para o computador, mas tem seu grau adaptado pelo oftamologista para a distância do monitor.
O CVS PODE SER PREVENIDO?
Sim. Quando trabalhando no computador, há certas medidas preventivas que podem reduzir o cansaço visual.
ALGUMAS BOAS DICAS PARA MELHORAR A SUA VISÃO X COMPUTADOR:
Þ Posicione o monitor a 50/60 centímetros dos olhos;
Þ O topo do monitor deve estar na altura dos olhos ou ligeiramente abaixo;
Þ Se você usa documentos junto ao computador, procure mantê-los perto da tela (como com pranchetas como apoio ou suportes presos diretamente no monitor). Estes minimizam os movimentos da cabeça e dos olhos ilumine bem a sala do computador;
Þ Minimize os reflexos na tela, alterando a posição do monitor ou das luzes;
Þ Evite o ofuscamento. Cuidado com luzes incidindo direto sobre os seus olhos (como luminárias de mesa);
Þ A tela do computador é um grande coletor de pó e deve ser limpa frequentemente para melhorar a visibilidade;
Þ Se necessário, utilize um filtro anti-reflexo na tela do computador;
Þ Descansos periódicos são importantes. O uso do computador requer longos períodos com cabeça, olhos e corpo imóveis, o que costuma ser fatigante;
Þ Para continuar usando tranquilamente o seu computador, é importante procurar o seu oftamologista e veja se está com problemas oculares ou necessitando de óculos (ou apenas atualizá-lo).
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