Arquivo para 17 de abril de 2012

Dicas para a Saúde da sua Voz

Confira algumas dicas para garantir a saúde da sua voz, segundo orientação da fonoaudióloga Cristiane Romano, especialista em Voz.

A rouquidão pode esconder algo grave: Se você está gripado, melhorou e a rouquidão permanece, procure um profissional, recomenda a fonoaudióloga.
Evite remédios caseiros: Segundo a fonoaudióloga, gengibre, rapadura, conhaque quente ou chá de romã não funcionam. “A única coisa que é comprovada cientificamente, que é bom pra voz, é o mel com limão”.

Coma maçã: Ela tem o efeito adstringente, conhecido como ‘efeito detergente’. A professora Ana Lúcia conta que quando começou a ficar rouca todos os dias, a maçã se tornou uma grande aliada na preservação da voz. “Hoje como maçã todos os dias”, conta. Segundo a especialista Cristiane Romano, a maçã tem uma substância que limpa as pregas vocais.

Não grite: Se as pessoas soubessem como nossas cordas vocais são agredidas ao gritar, evitariam ao máximo tal prática: “O grito passa pelas nossas pregas vocais a uma velocidade de 200km/h, é um ataque vocal muito forte”, orienta a fonoaudióloga.

Tome água: A água é hidratante para nosso corpo e para nossa prega vocal. “Ela hidrata as pregas vocais e faz com que as vias aéreas e a parte oral fiquem hidratadas, livres pra movimentação, evitando o pigarro”.

Evite o pigarro: O pigarro em excesso provoca um atrito intenso nas pregas vocais, podendo feri-las.

Não abuse!: Se está gripado, com crise alérgica, cansado ou estressado, poupe sua voz.

Articule-se mais: A fonoaudióloga recomenda que, para conservar e evitar o esforço da voz, a projeção e o uso de gestos, como abrir bem a boca ao se expressar, pode ajudar no resultado final. “Olhe para a pessoa, não grite no ouvido dela”, recomenda.

Durma bem: Uma boa noite de sono influencia positivamente na qualidade da voz. Quem usa muito a voz profissionalmente deve dormir no mínimo oito horas para poder repousar as pregas vocais.

Exercícios: Quem usa a voz como instrumento de trabalho deve fazer o aquecimento e o desaquecimento da voz. São exercícios que vão alongar e movimentar, preparando a musculatura, como numa academia.

Informações parciais. Confira o texto na íntegra acessando o site: http://www.jornalcco.com.br

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