Corpo em forma: benefícios com a corrida
Coração: ajuda a fortalecer e melhora a sua eficiência. Ganha capacidade para bombear mais sangue com menos batidas
Circulação: o sangue circula mais pelo corpo, aumentando a entrada de oxigênio nos tecidos, o que otimiza a função dos órgãos
Sono: ajuda a pessoa a dormir melhor; segundo especialistas, não existe calmante melhor do que um corpo cansado
Peso: uma pessoa de 70 kg queima cerca de 450 calorias a cada uma hora de atividade.
Ossos: estimula a formação de massa óssea, ajudando a prevenir doenças como a osteoporose.
Pressão: promove maior elasticidade dos vasos sanguíneos, o que ajuda a manter a pressão baixa; ideal para hipertensos.
Pulmão: a função é maximizada, principalmente na porção superior do órgão -um dos principais focos de infecção respiratória. Corredores correm menos risco de contrair tal tipo de infecção.
Glicemia: as taxas de glicose caem, e as células se tornam mais sensíveis à insulina, o que reduz os níveis de açúcar no sangue e ajuda portadores de diabetes.
Colesterol: os níveis de LDL (colesterol “ruim”) diminuem.
Estresse: o hormônio cortisol, liberado quando a pessoa está estressada, é queimado durante a corrida.
Cérebro: aumenta os níveis de serotonina, neurotransmissor associado à depressão.
Humor: após o exercício, o corpo libera endorfina, substância que provoca euforia passageira.
Músculos: a corrida queima a gordura dos tecidos musculares, deixando-os mais fortes e “enxutos”.
Rins: o aumento da circulação melhora a função do rim, que filtra o sangue e reduz o número de substâncias tóxicas que circulam pelo corpo.
Cartilagem: pessoas que correm têm a cartilagem das articulações mais espessa, o que protege melhor a região.
Equipe Bem Star
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