A capacidade de resistência que o corpo humano tem, é dada pelo sistema imunológico que protege o corpo de lesões nos tecidos e órgãos. Para ter um sistema imunológico bom, atitudes como fazer exercícios físicos, boa alimentação são de extrema ajuda.
O exercício físico moderado de acordo com as necessidades corpóreas de cada um pode melhorar a capacidade de resposta do sistema imunológico. Já os de pouca intensidade podem ajudar a diminuir a ação estressante que as horas contínuas de exercícios podem trazer. Todos os tipos de atividades físicas devem ser completamente monitorados por profissionais, para que o organismo não fique sobrecarregado, pois se for o caso, há o enfraquecimento tanto de resistência muscular, quanto do sistema imunológico.
Caminhadas, corridas, ginásticas e programas de academias especializadas em exercícios físicos determinados são recomendados para a promoção à saúde. Além de estar favorecendo o sistema imunológico, luta fortemente contra os problemas cardíacos, pulmonares e etc. Em apenas uma atitude, melhora as condições de vários órgãos e sistemas.
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