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Exercitando a boa imunidade.

      A capacidade de resistência que o corpo humano tem, é dada pelo sistema imunológico que protege o corpo de lesões nos tecidos e órgãos. Para ter um sistema imunológico bom, atitudes como fazer exercícios físicos, boa alimentação são de extrema ajuda.

      O exercício físico moderado de acordo com as necessidades corpóreas de cada um pode melhorar a capacidade de resposta do sistema imunológico. Já os de pouca intensidade podem ajudar a diminuir a ação estressante que as horas contínuas de exercícios podem trazer. Todos os tipos de atividades físicas devem ser completamente monitorados por profissionais, para que o organismo não fique sobrecarregado, pois se for o caso, há o enfraquecimento tanto de resistência muscular, quanto do sistema imunológico.

                    

    Caminhadas, corridas, ginásticas e programas de academias especializadas em exercícios físicos determinados são recomendados para a promoção à saúde. Além de estar favorecendo o sistema imunológico, luta fortemente contra os problemas cardíacos, pulmonares e etc. Em apenas uma atitude, melhora as condições de vários órgãos e sistemas.

Dia da Imunização

Descubra alimentos que fortalecem o sistema imunológico.

Semana da imunização

    Na última quinta-feira, dia 02 de Junho, aconteceu no Espírito Santo uma palestra para conscientizar sobre a importância da imunização aos recém nascidos. Sabendo que a expectativa de vida brasileira aumentou consideravelmente da década de 90 pra cá, a palestra alerta que as precauções continuam sendo de grande importância, e que não podem ser esquecidas.

   Independente da idade que se tenha, a imunização é algo essencial para uma boa qualidade de vida, principalmente para as pessoas que vivem em metrópoles, onde a concentração de poluição no ar, sujeira e poeira é grande. Pessoas que não se previnem estão sujeitas a contrair muito mais doenças, do que uma pessoa que promove a imunização para si.

    E como começar? Há varias formas de ter uma boa imunidade como:

• Manter uma alimentação saudável e rica em nutrientes fortes;

• Praticar exercícios físicos;

• Beber bastante água;

• Tomar vacinas preventivas, recomendadas pelo Ministério da Saúde e conforme orientação de seu médico.

    No decorrer da semana, estaremos aprofundando nos temas, e dando notícias e informações sobre imunização. É sempre importante lembrar que pequenas atitudes geram grandes conseqüências, então se há prevenção, há saúde.

Cartum Sem Saída

Vídeo: Pense de Novo

Dia Mundial do Meio Ambiente

Conheça a Ecofaxina

       No dia a dia, podemos mudar nossos hábitos com simples atitudes como transformar óleo em sabão e estimular a reciclagem por máquinas de vendas reversas. Mas além delas, há atitudes pequenas que são consideravelmente grandes que podemos adotar dentro de casa, principalmente em relação à limpeza

        Usamos produtos de limpeza que contém substâncias prejudiciais tanto para o meio ambiente quanto para o nosso organismo e nem ao menos sabemos. Pensando nisto, daremos dicas de como limpar a casa com produtos de limpeza naturais, é o que chamam de Ecofaxina.

Vaso Sanitário

      Quem disse que é preciso alvejante para deixar sua privada branquinha e sem manchas? Basta adicionar meia xícara de vinagre a uma colher de sopa de bicarbonato de sódio. Aplique essa mistura no vaso sanitário, deixe agir por 30 minutos e depois é só esfregar bem.

Ralos

      Fios de cabelo são uma das causas mais comuns do entupimento de ralos no banheiro. Para desobstruir a passagem da água, primeiro retire todos os detritos visíveis. Então, derrame ¾ de xícara de bicarbonato de sódio no ralo seguido de meia xícara de vinagre. Lembre-se de tampar o ralo imediatamente com um pano, pois a reação dessas duas substâncias produz uma efervescência.  Deixe a solução agir por 30 minutos e então jogue água fervente.

Pia

    Misture duas xícaras de bicarbonato de sódio, meia xícara de sabão caseiro, uma xícara de água e meia xícara de vinagre e aplique na pia. Para polir as torneiras, use uma solução com partes iguais de bicarbonato de sódio e vinagre, enxaguando em seguida.

Azulejos

      Para remover o mofo dos rejuntes de azulejos do banheiro, aplique uma boa quantidade de vinagre branco puro com uma escova de dente velha. Deixe-o agir durante duas horas e, depois, lave a superfície apenas com água. A acidez do vinagre quebra moléculas de gordura e também mata bactérias e mofo. Ele também pode ser utilizado para remover manchas da parede, limpar cortinas ou o box e utensílios de vidro. Em uma experiência realizada para testar o poder de limpeza do vinagre, ele foi capaz de matar 99% de bactérias de superfície, 80% germes e 82% de mofos encontrados em um balcão.

Espelhos

       Use um pano sem fiapos e água quente. Se tiver muitas manchas de pasta de dente, opte por uma solução com partes iguais de vinagre e água. Espirre sobre a superfície e depois seque com um pano. Essa mistura também pode ser usada para limpar janelas e qualquer superfície de vidro.

Chão

       Adicione meia xícara de bicarbonato de sódio e um pouco de suco de limão a um balde de água quente. Se o chão do seu banheiro for pequeno, você pode usar aquela mesma solução de limpar pias. Outra opção é utilizar meia xícara de sal dissolvido em um balde de água morna. Aplique essa solução com um esfregão e, depois, enxágüe normalmente. E não se esqueça de nunca deixar o tapete molhado dando sopa no chão, tente pendurá-lo no box para que possa secar mais rapidamente. Para mantê-lo livre de odores, espalhe um bocado de bicarbonato de sódio e, então, passe o aspirador de pó sobre sua superfície. Assim você poderá usar o mesmo tapete por mais tempo.

        Por fim, para deixar um cheirinho bom no ar, borrife uma solução de cravos-da-índia no ambiente. É só misturar álcool a um punhado de cravos. Mas, antes de utilizar, é preciso deixar essa mistura descansar por alguns dias. Além de perfumar, o aroma afasta os insetos.

Fonte: O Eco Cidades.


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