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Beba Saúde!

Published setembro 2, 2010 Clippings Leave a Comment
Tags:água, beba saúde, dica de saúde, hidratação, Viva Melhor

Combustível indispensável à qualquer ser vivo – a água – é uma verdadeira fonte de saúde, beleza e juventude!

75% de nosso corpo é composto de água, líquido responsável pelo bom funcionamento das todas as células de nosso organismo. Confira a seguir, alguns dos benefícios não muito conhecidos, desse combustível tão essencial a nossa saúde:

1. Melhora o desempenho cerebral

Cerca de 80% de nosso tecido cerebral é composto de água. Estudos recentes comprovam que o cérebro desidratado apresenta grave declínio na capacidade de concentração e na performance da memória. A lógica é básica: Subtraia um ingrediente primário para o funcionamento do cérebro e você passará a ter problemas de saúde. É como tentar dirigir um carro sem o combustível necessário.

2. Protege o organismo de várias doenças

Artrite, câncer e problemas cardíacos são doenças que afetam milhões de pessoas, mas podem ser evitadas! Basta adotar hábitos mais saudáveis, começando a beber mais água! A água lubrifica as cartilagens e articulações do nosso corpo, a falta dela pode prejudicar os movimentos dessas articulações e aumentar o atrito entre elas, causando a artrite!

O líquido também é responsável por eliminar as toxinas de nosso corpo. Ele reduz consideravelmente a quantidade de toxinas que entram em contato com vários órgãos como bexiga e cólon, o que ajuda muito a prevenir o câncer. A água também filtra quantidades excessivas de sal em nosso organismo, o que é de grande valia para prevenção de doenças cardíacas como a hipertensão.

3. Auxilia na perda de peso

Beber água é o mesmo que abastecer o seu carro com combustível, quanto mais água você ingerir, mais rápido seu metabolismo irá reagir (o ideal é ingerir 8 copos de água por dia). Dessa maneira, fica fácil compreender como tudo em seu corpo trabalha em “câmera lenta” quando você não bebe água, afinal todo processo do nosso organismo necessita de tal líquido!

4. Conserva um sorriso mais branco e saudável

Beber água regularmente favorece a produção de saliva, substância essencial para neutralizar vírus e bactérias que entram em contato com nossa boca. Ela combate vários tipos de ácidos encontrados em alimentos como doces e industrializados que prejudicam a saúde de nossos dentes! Quanto mais água, mais hidratado nosso organismo fica, mais saliva produz, mantendo nossos dentes mais brancos, protegidos e saudáveis!

5. Não exagere na dose!

É essencial beber água diariamente, mas é importante lembrar que saúde é equilíbrio e tudo em doses exageradas pode prejudicar o seu organismo! Com a água não é diferente, em exagero ela pode desequilibrar os níveis de sódio no seu corpo e causar problemas no sistema digestivo. Mas não se preocupe, um adulto saudável precisa beber aproximadamente 2 galões inteiros de água para sofrer algum mal recorrente da ingestão do líquido.

Lembre-se: O ideal é ingerir 8 copos de água todos os dias! Dessa maneira você hidrata o seu corpo e o protege contra uma série de doenças!

Postado por Edson Fabrício
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Eco Dicas!

Published setembro 2, 2010 Vídeos Leave a Comment
Tags:dica de saúde, ecologia, Sustentabilidade, video, Viva Melhor

Renulife – Emagrecimento

Published setembro 1, 2010 Sem categoria Leave a Comment
Tags:emagrecimento, Medicina Esportiva, Renulife

A MEDICINA ESPORTIVA DEFENDE A PRÁTICA DE MUSCULAÇÃO COMO UM DOS MÉTODOS DE EMAGRECIMENTO SAUDÁVEL

Quem acha que a musculação e o emagrecimento não combinam, está equivocado, pois a modalidade pode ser uma boa alternativa para quem deseja perder peso de forma eficaz e saudável. A fisiologia do exercício, uma disciplina da Medicina Esportiva, defende que quem pratica musculação tem o metabolismo 12% mais acelerado no pós-treino, sendo que, até 15 horas depois, essa taxa continua 7% mais alta, o que significa que a pessoa que é adepta a musculação consome mais energia, mesmo quando em repouso. Já a atividade aeróbica, apesar da queima de gordura durante o exercício, seu efeito termina assim que se interrompe a atividade.

“A musculação, aliada a um programa individualizado de reposição de nutrientes, equilíbrio hormonal e dieta personalizada, aumenta a performance esportiva do paciente, trazendo o emagrecimento e longevidade”, explica Dr. Mohamad Barakat, da Clínica RenuLife, médico especializado em nutrologia, fisiologia do exercício e performance humana e fisiologia do envelhecimento. “Não acredito em perda de peso sem a inclusão do exercício físico na rotina diária. Na RenuLife nós desenvolvemos protocolos específicos para ganho de massa muscular e perda de massa gorda, levando em consideração que cada ser humano é um indivíduo único e por isso necessita de uma análise e programa personalizado”, declara o médico.

Segundo Dr. Barakat, uma pessoa que pratica 30 minutos de musculação intensa, pode gastar praticamente a mesma quantidade de calorias de uma pessoa que corre por uma hora, já que os benefícios que a musculação trás são a médio e longo prazo. “O aumento do percentual de massa magra, ou seja, músculo, eleva imediatamente a taxa de metabolismo basal, e o consumo de energia é através de carboidratos, por isso deve-se sempre estar devidamente alimentado”, explica.

O aspecto dieta é apontado pelo médico como fundamental para o sucesso do programa de emagrecimento, e deve ser devidamente elaborada, já que quando ingerimos carboidratos ou gorduras, temos um aumento no metabolismo basal de somente 4%, enquanto que com proteínas, o aumento é de 30%, e o efeito pode permanecer por até 12 horas, além de prolongar muito a saciedade alimentar.

Os tratamentos oferecidos na Clinica RenuLife, auxiliam os pacientes sobre qual a melhor forma de se exercitar, os melhores exercícios de aquecimento, alongamento e de tonificação que melhor se enquadram no biotipo de cada pessoa, além de cuidar da alimentação. Para quem deseja entrar em forma, ficar com o corpo torneado e com músculos bem definidos, a musculação é uma boa opção.

Vale lembrar que qualquer pessoa pode praticar exercícios físicos com variedades técnicas, com ou sem equipamento, tanto em casa, quanto na academia ou até mesmo em parques e ao ar livre, desde que sob orientação de um profissional habilitado.

A RenuLife é uma das pioneiras no Brasil na prática da Medicina Preventiva, e agora oferece um trabalho personalizado de Medicina Esportiva e Fisiologia do Exercício. A clínica é reconhecida e utilizada por um público que acredita que a prevenção é o melhor remédio. Filiada ao The New York Institute for Preventive Medicine, de Nova York e ao Salerno Center (USA), do famoso Dr. John Salerno, de Nova York, especialista que trabalhou com Dr. Atkins (Atkins Center).

O médico Dr. Mohamad Barakat está disponível para entrevistas sobre o tema.

Siga a Clínica RenuLife no Twitter @DrRenulife e no Facebook www.facebook.com/renulife

A Clínica RenuLife (www.renulife.com.br) está localizada em Alphaville, São Paulo. Tel. (11) 4195-5960

INFORMAÇÕES PARA IMPRENSA:
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Alimentação x Risco de Câncer

Published agosto 31, 2010 Campanhas Leave a Comment
Tags:alimentação saudável, Dia do Nutricionista

31/08 – Dia do Nutricionista: alimentação saudável!

Published agosto 31, 2010 Qualidade de Vida Leave a Comment
Tags:31 de agosto, alimentação saudável, Dia do Nutricionista, dica de saúde, Viva Melhor

A alimentação a base de frutas, verduras e legumes, associada a prática regular de exercícios é a chave para uma vida mais saudável. Esse tipo de dieta fortalece o seu organismo de doenças como o câncer, diabetes, hipertensão e colesterol alto, além de colaborar para uma aparência mais jovem e sadia!

Saiba que…

…é muito fácil ter uma alimentação saudável, o segredo é comer o que quiser, desde que diversifique e consuma os alimentos na proporção correta. O ideal é não ficar longos períodos de tempo com o estômago vazio e distribuir suas refeições de 3 em 3 horas ou de 4 a 6 refeições ao longo do dia, para quem dorme 8 horas por noite.

Confira a seguir, a pirâmide alimentar, um guia prático para orientá-lo no consumo de alimentos mais nutritivos e indispensáveis para a sua saúde.

• Topo da Pirâmide: Doces, álcool e gorduras – coma raramente.

• Terceiro andar (Elementos estruturais): Leite e derivados, carnes, sementes e leguminosas – Coma 2 a 3 porções diárias.

• Segundo andar (Reguladores do organismo): Frutas, Legumes e verduras – Coma 3 a 5 porções diárias.

• Base da Pirâmide (energéticos): Pão, massas e cereais: Coma 6 a 11 porções diárias.

A importância dos legumes e verduras

São fontes essenciais de carboidratos, fibras, água e vitaminas. As folhas das verduras limpam e oxigenam o sangue e as de cor mais intensa são abundantes em fósforo, ferro, cálcio e ácido fólico, um importante anti-anêmico.

Consumir grandes quantidades desse grupo de alimentos favorece o funcionamento do aparelho digestivo e diminui a chance de desenvolver doenças crônicas como a obesidade.

A importância das frutas

O consumo diário é benéfico para o nosso organismo, pois as frutas são ricas em vitaminas, minerais e fibras que, absorvidas por nosso corpo, ajudam na proteção de doenças e a manter uma boa forma física.

Porque devemos evitar o consumo de certos alimentos?

– Gorduras saturadas (de carne (a banha), do leite e derivados): Provocam aumento de hormônios dissolvidos no organismo. Em excesso esses hormônios funcionam como uma bomba que facilita o surgimento de tumores. Prefira as margarinas e óleos vegetais (soja, milho, girassol, etc.)

– Sal em excesso: Causa maior retenção de líquidos no organismo e envelhecem as artérias antes do tempo, levando a hipertensão (pressão alta).

– Churrasco: O problema já começa com a brasa, a queima do carvão produz substâncias cancerígenas, como o alcatrão que também está presente em todo tipo de alimentos defumados.

Postado por Edson Fabrício
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Imagem: reprodução

Cura Para o Vazio Interior – III Vasti De Souza Viana

Published agosto 28, 2010 Cura Para o Vazio Interior - Vasti De Souza Viana Leave a Comment
Tags:Cura para o vazio da alma, Cura para o vazio interior, Vasti De Souza Viana

Cura Para o Vazio Interior – III (continuação)

É conhecida a história do Joãosinho que recebeu um copo de leite de sua mãe com a ordem de beber tudo. Ele não queria beber e relutava em tomar um golinho sob a insistência da mãe que procurava estimulá-lo de várias maneiras. Por fim ela disse: “Se você não tomar Deus vai te castigar”. Ele saiu correndo e chorando para o seu quarto sem tomar mais nada. Sua mãe correu atrás e o ouviu dizendo ao ver pela janela copiosa chuva, relâmpagos e trovões: “Ó Deus, tudo isso só porque não tomei o leite?”

Esta humorada historinha infantil levanta a pergunta: Quem é Deus para mim? Em minhas orações, como visualizo Deus? Alguém vingativo que está à procura de algo errado que eu faça para me mandar um castigo? Ou, Alguém poderoso que habita o Paraíso em algum lugar distante na imensidão sideral, que é bondoso, mas muito ocupado e não vai ter tempo para mim? Ou, Alguém amoroso, que me abençoa me conhece, sabe o meu nome, onde moro, e me acompanha a cada passo desejando que eu me volte para Ele a fim de conhecê-Lo melhor para sermos amigos hoje e pela eternidade? Uma das razões pelas quais não temos muita vontade de passar tempos com Deus, e orar por vezes nos parece um fardo, é porque não O conhecemos de verdade, não sabemos como adorá-Lo, e nossas orações não significam companheirismo com o amoroso Pai Eterno.

Os cristãos com pouca experiência, usam a oração mormente para dizer seus muitos pedidos. Cristãos mais maduros também pedem, mas isso não ocupa a maior parte da sua oração. Eles oram não só para pedir e agradecer. Eles adoram a Deus pelo que Ele é; louvam pelo que Ele faz; agradecem pelo que Ele dá; expressam sua confiança nas instruções das Escrituras Sagradas e sua alegria por pertencerem a Deus; fazem suas súplicas e intercessões.

O pregador David Yonggi Cho disse: “Quando atendermos às necessidades de Deus, Ele atenderá às nossas”. Este é um dos mais profundos conceitos do cristianismo. Pode parecer quase uma blasfêmia dizer que Deus tem alguma necessidade; e Ele tem? Que necessidade seria possível Deus ter? Ellen White, escritora cristã, responde “Nosso Redentor tem sede de reconhecimento e fome de simpatia e amor daqueles a quem Ele comprou com Seu próprio sangue. Ele anela com inexprimível desejo que eles venham a Ele e tenham vida” (O Desejado de Todas as Nações, 191).

Jesus convida: “Vinde a Mim, todos os que estais cansados e oprimidos e eu vos aliviarei”. Mateus 11: 28. Experimente fazer isso! Sinta a alegria verdadeira em seu interior. Na continuação vamos conversar mais sobre isso.

Vasti De Souza Viana – autora do livro – Cura para o Vazio da Alma
vasti@viana.ws

O que é Glúten?

Published agosto 27, 2010 Qualidade de Vida Leave a Comment
Tags:dica de saúde, glúten, nutrição preventiva, Viva Melhor

Renulife – Depressão

Published agosto 26, 2010 Sem categoria 2 Comments
Tags:Depressão, Estimulação Magnética Transcraniana (EMT), Renulife

Estimulação Magnética Transcraniana (EMT) é uma nova técnica para tratar a DEPRESSÃO, sem o uso de remédios

Uma nova técnica, chamada Estimulação Magnética Transcraniana, também conhecida como EMT, está tratando com sucesso os casos de depressão leve e moderada, com a vantagem de não utilizar medicamentos. O objetivo da EMT é estimular áreas específicas do cérebro, através de um aparelho magnético, beneficiando pacientes que não se adaptam aos remédios disponíveis, mulheres no pós-parto, idosos e imunodepressivos. A técnica foi aprovada pela FDA – Food and Drug Administration – agência reguladora dos Estados Unidos, em 2008 e no Brasil a ANVISA – Agência Nacional de Vigilância Sanitária – em março de 2006. O aparelho, agora disponível no Brasil, na Clínica RenuLife, é um dos mais de três mil equipamentos em todo o mundo, utilizados para tratamentos terapêuticos.

“O procedimento é capaz de influenciar as atividades neuronais, gerar alterações metabólicas e ocasionar mudanças comportamentais”, explica Dr. Marcelo Valio, da RenuLife, Especialista em Nutrologia com treinamento em EMTR no departamento de psiquiatria da USP. “É praticamente isento de efeitos colaterais, podendo ocorrer em algumas pessoas dor de cabeça leve após as sessões, e desconforto no ouvido em decorrência do barulho produzido pelo estimulador”, completa o especialista. Ele ainda alerta que o tratamento é somente contra-indicado a pessoas que usam algum tipo de chip metálico, localizado próximo ao local da região a ser estimulada e em pacientes com epilepsia não tratada.

As aplicações de estimulação magnética são realizadas diariamente, por cerca de 30 minutos e durante toda a aplicação o paciente fica consciente, acordado e sentado em uma poltrona. O efeito terapêutico não requer um número de aplicações padronizado, ou seja, varia de acordo com o diagnóstico, gravidade, refratariedade e cronicidade, atingindo uma eficácia que varia em torno de 60 a 70%. Geralmente 15 aplicações são suficientes, com duração aproximada de 30 minutos cada. É importante ressaltar que o paciente, ao se submeter ao tratamento de EMT, não precisa interromper suas medicações. Está indicada também na esquizofrenia, TOC, síndrome do pânico, transtorno do stress pós-traumático, quadros ansiosos, transtorno bipolar e demências.

Benefícios da EMT

• Alta eficácia. Pesquisa realizada por uma tese de doutorado na Universidade de São Paulo – USP, apresentou taxa de redução de 42% na Escala Hamilton (instrumento auxiliar no diagnóstico da depressão), resposta clínica de 46% e uma remissão de 14%;

• Poucos ou ausência de efeitos colaterais;

• Rápida resposta ao tratamento (geralmente após uma semana de aplicações);

• Tratamento seguro, não invasivo e não requer anestesia;

• Não é preciso interromper tratamento com medicamentos para iniciar a EMT;

• O tratamento é definido individualmente com cada paciente;

• Após o tratamento inicial (de 10 a 20 sessões) o médico avalia qual será o programa de manutenção.

A RenuLife é uma das pioneiras no Brasil na prática da Medicina Preventiva e Funcional, reconhecida e utilizada por um público que acredita que a prevenção é o melhor remédio. A clínica é filiada ao The New York Institute for Preventive Medicine, localizada em Nova York e ao Salerno Center, do famoso Dr. John Salerno (EUA), especialista que trabalhou com Dr. Atkins (Atkins Center).

O médico Dr. Marcelo Valio está disponível para entrevistas sobre o tema.

Siga a Clínica RenuLife no Twitter @DrRenulife e no Facebook www.facebook.com/drricardosaude.

A Clínica RenuLife (www.renulife.com.br) está localizada em Alphaville. Tel. (11) 4195-5960

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Flávia Pacheco (flaviapacheco@spoke.com.br)
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Sorria!

Published agosto 25, 2010 Qualidade de Vida Leave a Comment
Tags:dentes saudáveis, dica de saúde, pasta de dente certa, Viva Melhor

Dentes brancos e bem cuidados são sinais evidentes de saúde. Prepare-se para escová-los bem e fazer do creme dental um aliado poderoso: aplicado com a escova dental, ele limpa os dentes, remove a placa bacteriana, confere polimento às superfícies e restaurações dentais e, de quebra, combate o mau hálito. Confira abaixo algumas das principais substâncias presentes num bom creme dental.

• Antitártaro: Com pirofosfato, substância que impede a formação de tártaro.

• Antiplaca: Com triclosan, um antimicrobiano, e flúor, substâncias que agem contra as bactérias da boca. É indicado para pessoas com problemas na gengiva.

• Ação total ou global: Indicado para quem têm mais de 40 anos ou apresentam placa bacteriana e tártaro ao mesmo tempo.

• Bicarbonato de sódio: Além de abrasivo, o bicarbonato neutraliza os ácidos da placa bacteriana e diminui a proliferação de fungos nas mucosas. Boa opção para quem vive beliscando massas e doces.

• Branqueadores: Suaviza manchas causadas por pigmentos de café e de refrigerantes, que impregnam os dentes. Graças à ação oxidante do peróxido de hidrogênio e de abrasivos presentes na formulação.

Postado por Edson Fabrício
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Imagem: reprodução

RENULIFE – Novo parceiro do Viva Melhor

Published agosto 25, 2010 Sem categoria Leave a Comment
Tags:Renulife, Viva Melhor

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