- Escovar sempre os dentes ao acordar, depois de cada refeição e antes de dormir;
- Manter uma alimentação sempre saudável, rica em fibras e com baixo teor de açúcares e carboidratos;
- O grande risco dos açúcares para os dentes é a freqüência em que eles são ingeridos e não a quantidade;
- Após as refeições, sempre passar o fio dental e realizar escovações com pasta fluoretada;
- As escovas devem ser individuais e trocadas com freqüência;
- O fio dental é indispensável, pois os dentes possuem cinco faces e algumas delas não são alcançadas pelas escovas;
- Não esquecer de escovar sempre a língua ou utilizar limpadores de língua para remover a “saburra“restos de alimentos e células que deixam a língua com aspecto esbranquiçado/amarelado)
- Evitar alimentos e bebidas com corantes que possam manchar os dentes e as restaurações de resina;
- Evitar ingerir refrigerantes e bebidas ácidas, assim como chupar frutas cítricas com muita freqüência. Elas podem causar erosões dentárias e sensibilidade excessiva;
- Previna problemas odontológicos visitando seu dentista a cada seis meses.
Fonte: Vida Equilibrio
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