A bateria do celular acaba e nos sentimos isolados do mundo, a internet não funciona e entramos em desespero, o dia já não é mais o mesmo sem a trilha sonora do Mp3 player…O ritmo imposto pela era digital transformou nossa percepção do tempo e a ansiedade e irritação são crescentes!
Essa reação de angústia e suas conseqüências para o estado de saúde é chamado de estresse digital ou tecnoestresse. Noites mal dormidas, irritação e tensão muscular são muito comuns entre as pessoas que sofrem desse mal. No ambiente de trabalho, incapacidade de tomar decisões, ansiedade e perda de concentração são alguns dos sintomas.
Umas das grandes causas é o limite entre trabalho e lazer, que deveriam ser mais respeitados. Após o expediente, é cada vez mais comum ouvir a secretária eletrônica, continuar atendendo ao celular e checar os e-mails em casa.
O primeiro passo para controlar o tecnoestresse é estabelecer limites. Desligue o celular durante as refeições e na hora de dormir, gerencie seu tempo on-line, substitua as horas extras na internet por um passeio ou atividade física, alongue o corpo e respire fundo quando o computador dá problema, a internet está fora do ar ou o celular está sem sinal… Lembre-se de que a tecnologia existe para servir e facilitar nosso cotidiano e não contrário, a sua saúde agradece!
Postado por Edson Fabrício
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Fonte: RevolutionHealth.com / Revista Vida Simples
Imagens: reprodução
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