Posts Tagged 'vivamelhor'
Coração SAUDÁVEL
Published setembro 25, 2013 Campanhas Leave a CommentTags:Campanha, Cancer, cardiologia, cardiovascular, Check-up, consulte, Coração, coração saudável, dia do coração, dicas, doença, doença cardiovascular, doenças, médico, Menopausa, Morte, osteoporose, Prevenção, preventivo, proteina vegetal, risco, Saúde, saudável, soja, vivamelhor, vivamelhoronline
Calendário Viva Melhor 2012: 1º trimestre
Published janeiro 3, 2012 Sem categoria Leave a CommentTags:calendário, Calendário da Saúde, datas, datas da saúde, dias comemorativos, dias da saúde, Saúde, Viva Melhor, vivamelhor, vivamelhoronline
Imagem: Dia do Médico
Published outubro 20, 2011 Sem categoria Leave a CommentTags:Dia do Médico, imagem, vivamelhor
5 dicas para uma boa saúde mental
Published outubro 11, 2011 Sem categoria Leave a CommentTags:aliementação, boa, dicas, exercícios, precaução, Prevenção, Saúde, saúde mental, vivamelhor
Tenha uma alimentação saudável
Invista em um cardápio rico em fibras (verduras e cereais) e frutas. A proteína animal deve ser consumida moderadamente. Dê preferência para peixes e carnes sem pele. Evite a gordura animal, frituras, sal e açúcar. Modere o consumo de álcool (máximo de uma dose por dia para mulheres, duas para homens, caso não sofra problemas que podem ser complicados pela bebida alcoólica).
Exercite-se
Pratique atividades físicas com regularidade. O exercício ajuda a manter a saúde em ordem e libera substâncias responsáveis pelo prazer e pelo descanso. Assim, terá mais disposição e concentração para realizar os compromissos do dia-a-dia.
Fuja do estresse
Organize sistematicamente as tarefas que deve realizar ao longo do dia. Assim, evitará ficar ansioso para realizar todas as tarefas ao mesmo tempo. A ansiedade gera estresse e cansaço e dificulta a realização e eficiência até mesmo de tarefas simples. Reserve uma hora de seu dia para fazer algo que goste muito, onde poderá reativar sua energia.
Evite as drogas
Não use drogas ilícitas, não fume e não ingira bebida alcoólica em demasia. Estas práticas contribuem para a perda do poder de memorização, concentração e raciocínio, que já são perdidos gradativamente com o avanço da idade.
Cuide do seu coração
Controle os fatores de risco vascular. Faça os exames periódicos e fique atento à sua saúde.
Fonte: Novo Hamburgo ORG
Campanha: Dia Mundial da Saude Mental
Published outubro 10, 2011 Campanhas Leave a CommentTags:10 de outubro, campanhas, dia mundial da saúde mental, saúde mental, vivamelhor
Vídeo: Hábitos ruins ao coração
Published setembro 29, 2011 Sem categoria Leave a CommentTags:hábitos, ruins coração, video, vivamelhor
Vídeo: Terapia Assistida Por Animais no SBT
Published setembro 9, 2011 Sem categoria Leave a CommentTags:sbt, TAA, Terapia Assistida por Animais, video, vivamelhor
Parte 1:
Parte 2:
Vídeo: Nutricionistas
Published setembro 1, 2011 Sem categoria Leave a CommentTags:alimentação, nutricionistas, profissão, Qualidade de Vida, semana do nutricionista, video, vivamelhor
Alguns mitos sobre alimentação e exercícios
Published agosto 31, 2011 Sem categoria Leave a CommentTags:agasalhos, alimentação, bebidas, emagrecer, exercícios, mitos, obesidade, refeições, vivamelhor
• É verdade que tomar qualquer tipo de bebida durante as refeições não é bom?
Mito. Até 1 copo de 200ml não atrapalhará na digestão. O recomendado é beber água ou suco de frutas com baixas calorias. Já refrigerantes ou bebidas com gás são ricas em fósforo e, em geral, em cafeína, que prejudicam a absorção do cálcio, do ferro e das vitaminas da refeição.
• Fazer exercícios com agasalhos e plásticos enrolados no corpo ajuda no emagrecimento?
Mito. Causa perda exagerada de água e pode provocar desidratação durante o exercício. É importante destacar que suar não indica emagrecer, mas simplesmente perda de água pelo organismo.
• Água com açúcar acalma?
Mito. Quando ingerido, o açúcar vai para o estômago, onde é transformado em dois compostos: frutose e glicose. Ele é transformado em uma importante fonte de energia para o corpo, no entanto não tem nenhuma propriedade sedativa sobre o sistema nervoso.
• Algumas pessoas nasceram para ser obesas?
Mito. A herança genética influencia nas formas e características do nosso corpo, mas isto não significa que a pessoa que herda o gene da obesidade deva ser necessariamente gorda. Afinal, para aumentar de peso, temos que ingerir mais calorias do que queimamos. Para combater a tendência genética é necessário muita disciplina alimentar e atividades físicas frequentes.
Fonte: Portal Só Nutrição
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