Se você acha que as calorias ou os excessos alimentares são os únicos vilões no ganho dos quilinhos extras ou da temida obesidade está muito enganado. Obviamente, quanto menos calorias gastamos, maior a tendência à engordar, mas existem outras causas não tão evidentes que também podem ser verdadeiras armadilhas para uma cintura magra e saudável.
Os novos culpados pela obesidade foram apontados no III Congresso Brasileiro de Nutrição, confira alguns desses vilões:
• Falta de Sono: Não tem jeito. Quando não dormimos direito nosso organismo necessita de energia extra para segurar as pontas no dia seguinte. É nesse momento que os níveis de uma substância chamada grelina sobem e assim aumenta o desejo de comer. Com o metabolismo todo bagunçado, o organismo acaba pedindo mais combustível, o que colabora para as garfadas extras e indesejadas!
• Estresse: Um verdadeiro ciclo vicioso se instala em nosso metabolismo quando sofremos de estresse. O nervosismo colabora para a produção do hormônio Cortisol, apontado em várias pesquisas como o responsável pelo crescimento dos adipócitos, ou seja, das células de gordura do corpo.
Para piorar, quando há adipócitos demais, os níveis de cortisol tendem a se elevar. Ou seja, o estresse faz aumentar a barriga, que gera mais ansiedade, que faz crescer a cintura, que…
• Ar-condicionado: Nosso organismo se acostuma à temperatura ambiente regulada pelo aparelho e “acredita” que não precisa queimar calorias para se ajustar as mudanças climáticas.
• Pouco Cálcio: A falta desse mineral causa desequilíbrio no organismo e acarreta no inchaço dos adipócitos, que favorece o crescimento das gordurinhas indesejadas.
Edson Fabrício
fotos: reprodução
Ilustração: Adão Iturrusgarai ©
Fonte: III Congresso Brasileiro de Nutrição
Viva Melhor Online 