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Campanha: Dia do Médico
Published outubro 18, 2011 Campanhas Leave a CommentTags:Campanha, Dia do Médico, Viva Melhor
Mais 5 dicas para uma saúde mental
Published outubro 14, 2011 Sem categoria Leave a CommentTags:5 dicas, confiança, Estresse, médico, otimismo, saúde mental, segunda parte, solidariedade
Estude
Quanto mais estudar ao longo da vida e tentar aplicar os seus conhecimentos, melhor. Escreva cartas, organize seu dia, fale bastante, puxe conversa, discuta os assuntos de seu interesse e não se isole do mundo.
Seja solidário
A solidariedade pode ser treinada. Cuide de parentes e amigos como gostaria de ser tratado no futuro, caso precise do auxílio de outros e em como gostaria de receber carinho e atenção. Fazer o bem ajuda também a aceitar com tranqüilidade se um dia for necessário que o façam por você.
Seja otimista
Busque motivos para sorrir mesmo que não tenha muitos motivos ou esteja atravessando uma fase difícil. O riso traz energias positivas, ameniza as dores e faz com que não percamos a esperança de viver dias melhores.
Tenha um médico de confiança
É importante ter um profissional que se confie e que lhe dispense a atenção que você precisa e merece. Médicos precisam se mostrar atentos e interessados. Peça sempre os números de telefone para quaisquer eventualidades.
Tenha atitudes para ser feliz
Divirta-se a cada dia e maravilhe-se com a beleza de estar vivo. Seja positivo e tenha calma para encontrar soluções para as dificuldades cotidianas com calma. Krishnamurti tem uma frase que sintetiza bem a importância desse esforço: “Lembre-se de que a vida é uma só, aproveite cada dia como se lhe restasse não um minuto, um dia, ou um ano, mas uma hora de vida apenas”.
Fonte: Novo Hamburgo ORG
Charge – Saúde Mental
Published outubro 13, 2011 Sem categoria Leave a CommentTags:charge, coragem, deficiência, força, Luta, mental, mudança, Saúde, saúde mental, vida
5 dicas para uma boa saúde mental
Published outubro 11, 2011 Sem categoria Leave a CommentTags:aliementação, boa, dicas, exercícios, precaução, Prevenção, Saúde, saúde mental, vivamelhor
Tenha uma alimentação saudável
Invista em um cardápio rico em fibras (verduras e cereais) e frutas. A proteína animal deve ser consumida moderadamente. Dê preferência para peixes e carnes sem pele. Evite a gordura animal, frituras, sal e açúcar. Modere o consumo de álcool (máximo de uma dose por dia para mulheres, duas para homens, caso não sofra problemas que podem ser complicados pela bebida alcoólica).
Exercite-se
Pratique atividades físicas com regularidade. O exercício ajuda a manter a saúde em ordem e libera substâncias responsáveis pelo prazer e pelo descanso. Assim, terá mais disposição e concentração para realizar os compromissos do dia-a-dia.
Fuja do estresse
Organize sistematicamente as tarefas que deve realizar ao longo do dia. Assim, evitará ficar ansioso para realizar todas as tarefas ao mesmo tempo. A ansiedade gera estresse e cansaço e dificulta a realização e eficiência até mesmo de tarefas simples. Reserve uma hora de seu dia para fazer algo que goste muito, onde poderá reativar sua energia.
Evite as drogas
Não use drogas ilícitas, não fume e não ingira bebida alcoólica em demasia. Estas práticas contribuem para a perda do poder de memorização, concentração e raciocínio, que já são perdidos gradativamente com o avanço da idade.
Cuide do seu coração
Controle os fatores de risco vascular. Faça os exames periódicos e fique atento à sua saúde.
Fonte: Novo Hamburgo ORG
Campanha: Dia Mundial da Saude Mental
Published outubro 10, 2011 Campanhas Leave a CommentTags:10 de outubro, campanhas, dia mundial da saúde mental, saúde mental, vivamelhor
Vídeo: Saúde Mental
Published outubro 10, 2011 Sem categoria Leave a CommentTags:ocupacional, saúde mental, sinistros, stress, trabalho, video
Câncer de mama: Aprenda como fazer o auto-exame
Published outubro 7, 2011 Sem categoria Leave a CommentTags:auto, auto-exame, Cancer, câncer de mama, deitada, dicas, exame, frente do espelho, imagem, Mama, passos, Prevenção, tutorial
Para a prevenção do câncer de mama é importante fazer o auto-exame uma vez ao mês, ir periodicamente ao ginecologista e fazer mamografias regulares após os 40. Aprenda abaixo como fazer o auto-exame.
Outubro rosa: Uma luta contra o câncer de mama
Published outubro 6, 2011 Sem categoria 1 CommentTags:40 anos, Cancer, contra, exame clínico das mamas, Luta, Mama, mamografia, mulheres, outubro rosa, sintomas
Doença geralmente encontrada após os 50 anos, o câncer de mama é o segundo câncer que mais ataca mulheres, perdendo apenas para o câncer de pulmão. E no mês de outubro é realizada a campanha da conscientização contra o Câncer de Mama, chamada “Outubro Rosa”.
Entre os sintomas comuns, estão:
• Aparecimento de nódulo ou endurecimento da mama ou debaixo do braço
• Mudança no tamanho ou no formato da mama;
• Alteração na coloração ou na sensibilidade da pele da mama ou da aréola;
• Secreção contínua por um dos ductos;
• Retração da pele da mama ou do mamilo;
• Inchaço significativo ou distorção da pele e ou mucosas.
É super importante fazer a identificação precoce para prevenção através de Exame Clínico das Mamas e da Mamografia.
Fonte: ABC da Saúde, Wikipedia
Mês de Conscientização contra o Câncer de Mama
Published outubro 5, 2011 Campanhas Leave a CommentTags:Álcool, Conscientização, contra o Câncer, doença, fator de risco, Mama, Mês, obesidade
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