Archive Page 164
Novo Parceiro Viva Melhor – Personal Trainer/Treinador/Educador Físico
Published novembro 30, 2010 Colunas Leave a CommentTags:Educador Físico, Novo Parceiro Viva Melhor, Personal Trainer
Rafael Luiz Carneiro de Souza – Personal Trainer/Treinador/Educador Físico
CREF 003463-G/PE
Site: www.blogdacademia.wordpress.com
E-mail: rafalcs@hotmail.com rafaseep@gmail.com
Tel(81): 88735954 88453170
Cuidado com os agrotóxicos
Published novembro 29, 2010 Qualidade de Vida Leave a CommentTags:agrotóxicos, Viva Melhor
Dados do Programa de Análise de Resíduos de Agrotóxicos em Alimentos, divulgados pela Anvisa, indicam quais produtos apresentam maiores níveis de agrotóxicos com alto risco para a saúde da população.
>> 80% das amostras de pimentão
>> 56,4% das amostras de uva
>> 54,8% das amostras de pepino
>> 40,8% das amostras do morango
Postado por Edson Fabrício
Fonte: Revista Viva Saúde & Anvisa
Imagens: reprodução
Açúcar mascavo ou light?
Published novembro 29, 2010 Qualidade de Vida Leave a CommentTags:açúcar, calorias, dica de saúde, exageros alimentares, final de ano, light, mascavo, nutrição, Viva Melhor
O Natal e o Reveillon já estão aí, época clássica de exageros, principalmente do açúcar, presente em doces, sorvetes, bolos e até alguns drinks. As variações calóricas entre os diferentes tipos são pequenas. Mas há outras diferenças importantes! Confira:
• Refinado: É a sacarose pura, obtida do melado da cana-de-açúcar. No refinamento, as impurezas são eliminadas – e, com elas, as vitaminas e sais minerais!
• Mascavo: É o açúcar quase bruto, escuro e úmido, extraído depois do cozimento do caldo de cana. Como não passa pelas etapas seguintes de refinamento, conserva o cálcio, o ferro e outros sais minerais.
• Invertido: Xarope feito do açúcar refinado. Usado no processo de produção de refrigerantes, biscoitos, sucos, sorvetes, molhos e doces em geral.
• Light: Surge da mistura do açúcar refinado com adoçantes dietéticos, como espartame, o ciclamato, a sacarina e a sucralose, que quadruplicam o poder de adoçar da sacarose pura. Para você ter uma idéia, um cafezinho só precisa de 2 gramas de açúcar light, contra 6 gramas do açúcar comum.
• Frutose: Açúcar extraído das frutas e do milho. Sem precisar de nenhum aditivo, é cerca de 30% mais doce que o açúcar refinado, mas também favorece o acúmulo de calorias, sem oferecer uma vitamina sequer.
Postado por Edson Fabrício
Fonte: Super Interessante especial: 73 Mitos Alimentares
Siga o blog no Twitter: @vivamelhor
Imagem: Reprodução
Campanha Nacional de Prevenção a Infecções…..
Published novembro 28, 2010 Campanhas 1 CommentTags:HAI Watch, Infecções Associadas aos Cuidados de Saúde (IACS), Kimberly-Clark Health Care
Mensagem de Final de Semana
Published novembro 26, 2010 Clippings Leave a CommentTags:Ânimo, Equilíbrio, Tristeza, Viva Melhor
Participe dessa corrente do bem
Published novembro 25, 2010 Campanhas Leave a CommentTags:Campanha, Doe Sangue, Viva Melhor
Postado por Edson Fabrício
Siga o blog no Twitter: @vivamelhor
Vídeo: Reprodução
Cuidados com a Audição
Published novembro 25, 2010 Qualidade de Vida Leave a CommentTags:Audição, cotonete, dica de saúde, Edson Fabrício, Prevenção, Viva Melhor
Já repararam na quantidade de ruídos que existem à nossa volta? Basta parar algum tempo e prestar atenção para notar o som da televisão, o barulho do trânsito, o latido de um cão, a música no computador, etc. Podemos ouvir desde sons suaves e agradáveis até barulhos violentos que incomodam (e muito).
O fator que determina a sensibilidade do ouvido a um som é conhecido como freqüência. O homem apenas consegue ouvir sons com freqüências entre 20 e 20.000Hz, aproximadamente. Como qualquer sistema de alta precisão, existem certos cuidados que devem ser tomados para que ele possa ter vida longa e sem problemas.
• Cuidados com a Audição:
>> Evite enfiar qualquer objeto dentro do ouvido. Não use cotonete na parte de dentro do canal auditivo, limpe somente a parte externa com ajuda de uma toalha após o banho.
>> Não tome remédios sem prescrição médica;
>> Evite ficar exposto a ruídos intensos e por tempo prolongado. Caso isso seja necessário, consulte um especialista na área (Otorrinolaringologista, médico do trabalho, fonoaudiólogo) para que você possa fazer uso de algum sistema de proteção;
>> Procure o médico otorrinolaringologista sempre que apresentar dores, infecções ou sinal de perda de audição, para que a causa possa ser detectada precocemente e o tratamento seja efetivo;
>> Se trabalhar com head-set, troque o fone de ouvido a cada hora e meia e evite usar o microfone no volume máximo com freqüência, pois isto pode gerar fadiga auditiva.
>> Se existir alguém na família que apresente perda auditiva , se você trabalhar ou viver em ambientes ruidosos, realize periodicamente uma avaliação otorrinolarinlógica e fonoaudiológica.
>> Realize regularmente o exame audiométrico. Ele é feito dentro de uma cabine acústica, utilizando um aparelho, o audiômetro, que emite vários sons em diferentes freqüências e intensidades. Concluído o exame, obtém-se um gráfico chamado audiograma, que revela como está a sua audição pela comparação de valores padrões de uma audição normal.
Post e colagem por @EdsonFabricio
Siga o blog no Twitter: @vivamelhor
Dia Internacional de Luta Contra a Violência à Mulher
Published novembro 24, 2010 Campanhas 1 CommentTags:dia internacional, Luta, luta contra violência a mulher, Mulher, não violência, Violência
Medo de academia
Published novembro 23, 2010 Qualidade de Vida Leave a CommentTags:atividade física, Medo de academia, musculação, Viva Melhor
Boa parte das pessoas que vive adiando a matrícula na academia de ginástica tem fobia do universo fitness. Elas preferem continuar sedentárias e gordinhas a enfrentar colegas sarados, olhares de reprovação e…piadinhas!
7 DICAS PARA CRIAR CORAGEM DE VEZ
1. Procure uma orientação profissional antes de começar a suar. O clínico-geral pode solicitar exames para avaliar a resposta do coração sob estimulação do exercício, enquanto que o professor de educação física utiliza parâmetros como a idade do aluno para determinar a freqüência cardíaca máxima durante uma atividade física.
2. Busque um tipo de atividade com a qual você se identifique, seja para praticá-la em academias, no parque ou em espaços alternativos.
3. Insira essa atividade em sua rotina de vida, com horários e dias previamente estabelecidos. Para trazer benefícios à saúde, a prática deve ser regular.
4. Lembre-se que a atividade física deve ser sempre prazerosa. Se a experiência for sofrida ou desagradável, busque outras alternativas.
5. Use roupas que sejam confortáveis para você — e que não necessariamente estejam na moda — e não esqueça de se hidratar. Procure perceber a melhora no seu corpo com a manutenção da atividade, como maior fôlego, disposição e bem-estar.
7. Qualquer iniciativa para combater o sedentarismo é válida. Só o fato de uma pessoa passar a andar mais, por exemplo, torna a sua resistência física melhor do que a de quem não faz nada.
Postado por Edson Fabrício
Siga o blog no Twitter: @vivamelhor
Imagem: Reprodução
Viva Melhor Online 
