Posts Tagged 'Viva Melhor'



Boletim Viva Melhor Express – Dia Mundial Sem Tabaco

Vídeo do Viva Melhor Online – Dia das mães

Texto original de Pedro Bial, interpretado por Fernanda Montenegro.

Calendário Viva Melhor 2011 – 1º trimestre

Computador & Esforço Visual

Olhos cansados e secos, visão embaçada, dor de cabeça e sensibilidade à luz. Caso o computador seja parte integral de seu trabalho e você sinta algum desses sintomas, é bem provável que, assim como muitos outros usuários de computador, você pode estar forçando sua visão.

O esforço visual não é considerado um problema de conseqüências sérias ou de longo prazo, mas é perturbador e desagradável. A melhor maneira de poupar sua visão no dia-a-dia é adotar alguns hábitos em sua rotina de trabalho à frente do computador.

– Dê um tempo aos seus olhos. Tire-os da tela e olhe a distância ou para algum objeto mais distante do local em que se encontra durante 10 segundos. Repita esse descanso várias vezes ao dia.

– Mude o passo. Tente movimentar-se a cada 2 horas, dando tempo aos olhos como ao corpo uma pausa necessária de atividades que tendem a ser repetitivas em seu cotidiano.

– Pisque. Algumas pessoas piscam apenas 1 vez por minuto quando estão trabalhando com o computador (o normal é uma vez a cada 5 segundos). Piscar pouco significa menos lubrificação, resultando em ressecamento, coceira ou ardência nos olhos.

– Se necessário, use um colírio para a lubrificação dos olhos, mas o ideal é não se esquecer de piscar!

Em caso de outros sintomas não mencionados, procure um oftalmologista, ele é o profissional mais indicado pra cuidar de sua visão.

 

Postado por Edson Fabrício
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Preservativos X HIV


Não é porque ontem foi o dia mundial de combate à AIDs que o assunto deve ser esquecido! O Viva Melhor vai continuar falando sobre esse mal, que infecta tantos brasileiros todos os anos. Previna-se com informação:


O que é HIV e o que é AIDS?

HIV é um vírus que danifica as nossas células de defesa, responsáveis pelo combate às infecções e outras doenças, como alguns tipos de câncer, deixando-nos sem imunidade. O vírus, que provoca queda das defesas do organismo, demora de 5 a 10 anos para começar a agir, após instalar-se no organismo. As pessoas infectadas são chamadas de “portadoras do vírus HIV” ou “soropositívas”.

AIDS (Síndrome da Imunodeficiência Adquirida) é a doença provocada pelo HIV. Os aidéticos apresentam certas infecções e cânceres que os tornam muito doentes, podendo chegar à morte.

Estatísticas do HIV

_ 9 pessoas morrem todos os dias no estado de São Paulo

_ Estima-se que 250 mil pessoas são portadoras de HIV e não sabem

_ 38 mil pessoam foram contaminadas em 2009

Como se adquire o HIV?

• Adquire-se o vírus por meio do contato com o sangue, sêmen ou secreção vaginal de outra pessoa infectada por HIV.

• O homem ou mulher sexualmente ativos (inclusive adolescentes), podem-se infectar durante o ato sexual anal, vaginal ou oral, sem uso de preservativo.

• A pessoa infectada pode transmitir o vírus para outras pessoas, se não souber que é portadora do HIV e praticar o sexo sem preservativo.

• O usuário de drogas pode-se infectar ao usar agulhas, utensílios ou algodões contaminados.

• Mulheres infectadas por HIV podem contaminar seus fetos durante a gravidez e o parto.

• Pessoas que receberam por meio de transfusão, produtos sangüíneos não testados para HIV, também podem ser contaminadas (especialmente antes de março de 1985, quando esse teste não era obrigatório).

Camisinha: sua grande aliada!

Homens e mulheres conhecem bem o produto, sabem de seus benefícios e como usá-lo. Mas quase não o utilizam. Preguiça? Idéia de que nada pode acontecer de errado? Segurança no parceiro? Seja qual for a desculpa, qualquer pessoa corre sérios riscos ao ignorar a camisinha em suas relações sexuais. Isso porque ela é o único método que previne, ao mesmo tempo, contra as doenças sexualmente transmissíveis (DSTs) – entre elas a Aids – e a gravidez.

Atenção!

Verifique sempre a data de validade da camisinha na embalagem e para guardá-la prefira locais frios e secos. Deixar a camisinha por muito tempo na carteira ou no porta-luvas do carro pode estragá-la.

Principais erros no uso da camisinha

Fique atento para não cometer os erros abaixo, muito comuns entre as pessoas:

 Usar só na hora da penetração – A camisinha deve ser colocada desde o começo do contato entre o pênis e a vagina.

 Só tirar depois que o pênis amolecer dentro da vagina – Com o pênis mole, o sêmen pode vazar da camisinha entrando em contato com a vagina. Tire a camisinha com o pênis ainda ereto, logo depois da ejaculação.

 Colocar do avesso – Assim é mais difícil colocar a camisinha e o rompimento pode acontecer facilmente.

 Se o reservatório destinado ao sêmen estiver cheio de ar, a camisinha pode estourar – Por isso, é importante apertar a ponta do preservativo enquanto ele é desenrolado.

 Transar duas vezes com a mesma camisinha – A camisinha só pode ser usada uma única vez. Usá-la mais de uma vez não previne contra as DST’s e gravidez.

Você corre um grande risco fazendo sexo anal, oral e vaginal sem camisinha ou usando drogas, compartilhando agulhas e seringas com seus companheiros.

Postado por Edson Fabrício
Fonte: Ministério da Saúde
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Imagem: Marco Pichardo [Reprodução]

Cuidado com os agrotóxicos

Dados do Programa de Análise de Resíduos de Agrotóxicos em Alimentos, divulgados pela Anvisa, indicam quais produtos apresentam maiores níveis de agrotóxicos com alto risco para a saúde da população.


>> 80% das amostras de pimentão

>> 56,4% das amostras de uva

>> 54,8% das amostras de pepino

>> 40,8% das amostras do morango

 

Postado por Edson Fabrício
Fonte: Revista Viva Saúde & Anvisa
Imagens: reprodução

Açúcar mascavo ou light?


O Natal e o Reveillon já estão aí, época clássica de exageros, principalmente do açúcar, presente em doces, sorvetes, bolos e até alguns drinks. As variações calóricas entre os diferentes tipos são pequenas. Mas há outras diferenças importantes! Confira:

• Refinado: É a sacarose pura, obtida do melado da cana-de-açúcar. No refinamento, as impurezas são eliminadas – e, com elas, as vitaminas e sais minerais!

• Mascavo: É o açúcar quase bruto, escuro e úmido, extraído depois do cozimento do caldo de cana. Como não passa pelas etapas seguintes de refinamento, conserva o cálcio, o ferro e outros sais minerais.

• Invertido: Xarope feito do açúcar refinado. Usado no processo de produção de refrigerantes, biscoitos, sucos, sorvetes, molhos e doces em geral.

• Light: Surge da mistura do açúcar refinado com adoçantes dietéticos, como espartame, o ciclamato, a sacarina e a sucralose, que quadruplicam o poder de adoçar da sacarose pura. Para você ter uma idéia, um cafezinho só precisa de 2 gramas de açúcar light, contra 6 gramas do açúcar comum.

• Frutose: Açúcar extraído das frutas e do milho. Sem precisar de nenhum aditivo, é cerca de 30% mais doce que o açúcar refinado, mas também favorece o acúmulo de calorias, sem oferecer uma vitamina sequer.

 

Postado por Edson Fabrício
Fonte: Super Interessante especial: 73 Mitos Alimentares
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Imagem: Reprodução

Mensagem de Final de Semana

Participe dessa corrente do bem

 

Postado por Edson Fabrício
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Vídeo: Reprodução

Cuidados com a Audição

Já repararam na quantidade de ruídos que existem à nossa volta? Basta parar algum tempo e prestar atenção para notar o som da televisão, o barulho do trânsito, o latido de um cão, a música no computador, etc. Podemos ouvir desde sons suaves e agradáveis até barulhos violentos que incomodam (e muito).

O fator que determina a sensibilidade do ouvido a um som é conhecido como freqüência. O homem apenas consegue ouvir sons com freqüências entre 20 e 20.000Hz, aproximadamente. Como qualquer sistema de alta precisão, existem certos cuidados que devem ser tomados para que ele possa ter vida longa e sem problemas.

• Cuidados com a Audição:

>> Evite enfiar qualquer objeto dentro do ouvido. Não use cotonete na parte de dentro do canal auditivo, limpe somente a parte externa com ajuda de uma toalha após o banho.

>> Não tome remédios sem prescrição médica;

>> Evite ficar exposto a ruídos intensos e por tempo prolongado. Caso isso seja necessário, consulte um especialista na área (Otorrinolaringologista, médico do trabalho, fonoaudiólogo) para que você possa fazer uso de algum sistema de proteção;

>> Procure o médico otorrinolaringologista sempre que apresentar dores, infecções ou sinal de perda de audição, para que a causa possa ser detectada precocemente e o tratamento seja efetivo;

>> Se trabalhar com head-set, troque o fone de ouvido a cada hora e meia e evite usar o microfone no volume máximo com freqüência, pois isto pode gerar fadiga auditiva.

>> Se existir alguém na família que apresente perda auditiva , se você trabalhar ou viver em ambientes ruidosos, realize periodicamente uma avaliação otorrinolarinlógica e fonoaudiológica.

>> Realize regularmente o exame audiométrico. Ele é feito dentro de uma cabine acústica, utilizando um aparelho, o audiômetro, que emite vários sons em diferentes freqüências e intensidades. Concluído o exame, obtém-se um gráfico chamado audiograma, que revela como está a sua audição pela comparação de valores padrões de uma audição normal.

Post e colagem por @EdsonFabricio
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