Posts Tagged 'Prevenção'
Dicas para parar de fumar.
Published maio 24, 2011 Sem categoria Leave a CommentTags:cigarro, dicas, parar de fumar, Prevenção, Saúde, tabaco, Tabagismo
Combate ao tabagismo: Conheça riscos, tome atitudes.
Published maio 23, 2011 Sem categoria 3 CommentsTags:cigarro, cuidados, Prevenção, riscos, tabaco, Tabagismo
De acordo com o Instituto Nacional do Câncer (Inca), 40% das mortes relacionadas a problemas coronários se dão por conta do cigarro em mulheres de até 65 anos e segundo a OMS, o cigarro é responsável por 90% das mortes por câncer. Pesquisas feitas sobre os males do cigarro vêm alertando a população para os efeitos do tabaco.
“Até inalar um pouco da fumaça do cigarro causa danos ao seu DNA, o que pode levar ao câncer.” Disse a cirurgiã geral Regina M. Benjamin, em sua pesquisa feita sobre o cigarro. A pesquisa também conta a dificuldade dos fumantes de parar o uso do cigarro, pois ele foi “feito para ser um vício” e culpa a indústria do tabaco por produzir cigarros cada vez mais difíceis de serem largados.
Além da questão do câncer e do vício, o cigarro pode trazer uma série de problemas cardíacos já que a fumaça faz com que o sangue esteja mais apto a coagular e isso leva ao infarto, parada cardíaca e etc. Fumar também prejudica o controle de açúcar dos diabéticos, e pode gerar sérios malefícios a gravidez e ao filho de uma fumante como causar seqüelas no cérebro do bebê, nascimento prematuro e pouco peso.
Parar de fumar, dá ao seu corpo uma chance de se recuperar dos danos que o cigarro causou outrora. “Nunca é tarde para parar, mas quanto mais cedo, melhor.” Os ricos de ter algum problema de saúde diminuem consideravelmente após um ano sem fumar. A única maneira de não correr tais riscos é nunca fumar, e se fizer, que pare.
Aspectos importantes levantados na pesquisa:
• Você não precisa necessariamente ser um fumante de grande escala, ou um fumante de longo tempo para ter um ataque cardíaco, ou ter algum problema gerado pelo cigarro.
• Os cigarros contem mais de 7 mil substâncias, centenas delas são tóxicas e pelo menos 69 são cancerígenas.
• Os efeitos do cigarro são imediatos, e a fumaça chega ao seu pulmão instantaneamente. O sangue transporta as toxinas direto para todos os seus órgãos.
• O cigarro pode causar inflamação e danos nas células e pode enfraquecer o sistema imunológico.
• Adolescentes são mais vulneráveis ao vício do que os adultos. Isso explica porque quase 1000 adolescentes se tornam fumantes diários, todos os dias.
Diante de tais aspectos, é importante levar em consideração os benefícios e malefícios que o cigarro causa ao organismo humano, e se vale a pena realmente de ter isto como um hábito, ou como uma forma de prazer, visto que há maneiras mais saudáveis de prazer e que melhoram absurdamente a qualidade de vida, como esportes, exercícios aeróbicos e ginásticas. É uma escolha que pode melhorar a partir de uma boa escolha.
FONTE: http://www.surgeongeneral.gov/library/tobaccosmoke/factsheet.html
http://oglobo.globo.com/vivermelhor/mat/2010/05/31/no-dia-mundial-sem-tabaco-oms-elege-como-tema-aumento-de-mulheres-fumantes-alerta-que-para-elas-riscos-do-vicio-podem-ser-maiores-916737331.asp
Texto: Duda.
Lesões por esforços repetitivos: Como prevenir?
Published maio 18, 2011 Sem categoria Leave a CommentTags:esforços, LER, lesões, lesões esforços repetitivos, Prevenção, repetitivos
As Lesões por Esforços Repetitivos, mais conhecidos como LER atacam uma grande parte de pessoas que trabalham em escritórios e fazem atividades que exigem suporte de objetos pesados, ou que possuem movimentos uniformes. É importante que haja o comprometimento no trabalho e em atividades físicas, mas deve existir também o respeito com os limites do corpo.
A tendinite é uma inflamação no tendão e está associada a muitas condições ou doenças como traumas mecânicos, infecções, distúrbios metabólicos, e principalmente a LER. Se não há a prevenção adequada, o problema pode persistir e um tratamento pode durar de 3 a 28 dias. Casos mais graves levam a maior duração de tratamento, prejudicando o desempenho no trabalho e a qualidade de vida.
Juntamente à tendinite, está presente também entre as lesões por esforços repetitivos, a Síndrome do Túnel Cárpico, que atinge o nervo mediano e sofre uma compressão. Isto geralmente acontece quando objetos de bastante peso são movimentados ou existe o uso irregular do mouse, no computador. O tratamento consiste na imobilização e fisioterapia. Se não tratado, pode atrofiar o nervo.
Para a prevenção das lesões, as medidas necessárias são bem simples e não atrapalham no decorrer do dia. Atitudes indicadas para a prevenção são:
• Fazer pausas periódicas no movimento em questão;
• Ajustar a posição e a altura dos aparelhos;
• Tentar fazer uso de todos os músculos do corpo;
• Respeitar limites.
Dicas de segurança para mulher
Published maio 17, 2011 Sem categoria Leave a CommentTags:dicas, Mulher, Prevenção, segurança
Todos os dias somos bombardeados com várias notícias a respeito de assaltos, seqüestros e outros crimes. Sabemos que a mulher é o alvo mais fácil dos criminosos por terem um físico e um comportamento mais frágil, mas além da fragilidade da mulher em relação ao homem, um fator que influencia também é a distração por diversos motivos, sobretudo dentro do carro.
Quando o semáforo fecha, a quantidade de coisas que as mulheres fazem neste um minuto é alarmante. Arrumar maquiagem, retocar batom, atender celular, ajeitar cabelo, são atitudes que podem provocar o desleixo e a falta de segurança da mulher, sobretudo dentro do carro onde a bolsa fica fácil de ser localizada.
Com base em situações vivenciadas no cotidiano, o Viva Melhor dá 10 dicas de segurança para mulheres que seguem abaixo:
• Não deixar bolsa longe, nem aberta;
• Evitar usar relógio e jóias perto de janelas e no meio da rua;
• A caminho de casa, dar uma volta no quarteirão para verificar se não há riscos de segurança;
• Não deixar portas do carro abertas;
• Ao sair do carro e deixá-lo aberto, sempre tirar a chave da ignição;
• Não confiar em locais movimentados, estar sempre prevenido;
• Evitar falar no celular em locais abertos e dentro do carro;
• Procurar andar acompanhada;
• Não deixar documentos importantes em local de fácil acesso;
• Manter a tranqüilidade, para evitar a dispersão.
Repelentes: Uso responsável
Published maio 16, 2011 Sem categoria Leave a CommentTags:crianças, dicas, moderação, Prevenção, repelentes, uso responsável
Os cuidados com medicamentos e preventivos são essenciais na vida de toda pessoa, mas é necessário lembrar que até as prevenções devem ser moderadas. No Brasil em época de inverno, é comum a programação de viagens para locais onde se tem mais campo durante as férias ou finais de semana. E é durante o inverno que os insetos aparecem com mais freqüência e a melhor maneira de cuidar disso é fazendo uso do repelente.
Sabe-se que os efeitos do repelente duram apenas duas horas e muitas pessoas preferem ficar repondo ao término destes períodos de tempo. Especialistas dizem que esta atitude é prejudicial aos olhos e a pele, sobretudo nas crianças. É preciso saber a concentração de substâncias usadas na composição do repelente e com estas informações administrar as horas em que o produto pode ser passado.
A Ana Mósca, presidente do Comitê de Dermatologia da Sociedade de Pediatria do Estado do RJ deu umas dicas sobre como usar repelente adequadamente nas crianças.
• De 0 a 6 meses
Não deve ser usado repelente. Isole a pele com óleo infantil, que ajuda a evitar que o mosquito identifique o cheiro do suor do bebê. O ideal é deixar a pele oleosa. Use telas de proteção na janela e mantenha ambientes fechados.
• 6 meses a 2 anos
O ideal é continuar evitando o repelente. Se houver necessidade, prefira usar o produto na roupa da criança antes de vestí-la. Nesse caso, opte por repelentes à base de termetrina, menos tóxico do que o D.E.E.T.
• 2 a 7 anos
Use repelentes com moderação. A concentração deve ser menor do que 10% e o produto só deve ser utilizado em áreas expostas do corpo. O ideal é usar ao entardecer, quando há maior circulação de mosquitos. Aconselha-se no máximo duas vezes por dia.
• 7 a 12 anos
Ainda deve ser usado o tipo infantil, mas o uso já é mais liberado. Use até três vezes por dia somente nas áreas expostas do corpo.
• A partir dos 12 anos
Pode ser usado o repelente comum, para adultos. O uso também deve ser de três vezes ao dia no máximo.
• Outras dicas
Não passe repelente na palma da mão da criança, que pode levar o produto à boca. Não use por baixo da roupa. Uso em excesso pode causar alergia, vômito, tontura e dor de cabeça. Concentração de 10%: efeito dura até duas horas; 20%, quatro horas.
(FONTE: Terra)
Texto: Duda
Comunicado Interno – Golden Stern: Prevenção pode dar descontos
Published maio 16, 2011 Sem categoria Leave a CommentTags:comunicado, descontos, Golden Stern, incentivos, interno, Prevenção
Dicas de higienização
Published maio 11, 2011 Sem categoria Leave a CommentTags:combate, dicas, higienização, limpeza, mãos, Prevenção
Na primeira quinta feira de maio, dia 5, comemoramos o dia nacional da higienização das mãos no Brasil. Pensando nisso, o Viva Melhor dará dicas sobre higiene em geral para combater possíveis doenças e prevenir de forma segura os riscos de contaminação.
• Higiene das mãos
– Use água corrente e sabonete;
– Lavar de 10 a 15 segundos: palma da mão, parte de cima, entre os dedos, debaixo das unhas e pulsos;
– Enxágüe até eliminar a espuma;
– Secar bem com toalha limpa.
(Fonte: SEGS )
• Higiene intima
– Não é indicado o uso da ducha vaginal, pois há possibilidade de mudança na flora, e pode acarretar em inflamações;
– Absorventes íntimos devem ser trocados a cada 3hrs de uso;
– Evitar roupas íntimas apertadas.
• Pés e mãos
– Cortar unhas freqüentemente;
– Lavar e não se esquecer de secar muito bem.
• Hábitos em geral
– Lavar as mãos antes de manipular alimentos e proteja os alimentos de moscas e baratas;
– Lavar bem as frutas, verduras e legumes;
– Filtrar ou ferver e cobrir a água para uso doméstico;
– Cozinhar bem os alimentos;
– Não jogar lixo no chão;
– Beber água filtrada;
– Conservar limpos os locais públicos;
– Evitar andar descalço.
(Fonte: Paraná – Online)
Texto: Duda
Alimentos saudáveis: Agentes para prevenção
Published maio 5, 2011 Sem categoria Leave a CommentTags:alimentação saudável, beneficios, brocolis, Cancer, combate, feijao, pimenta, Prevenção
Todos estão cansados de saber que uma boa alimentação contribui bastante para a saúde. No “vai e vem” das mil dietas que existem hoje, acabamos esquecendo o que comemos de nutritivo e o porquê de comermos tais alimentos. Alho, azeite de oliva e soja estão presentes no preparo e no tempero das comidas, mas há alimentos que não tem uma grande divulgação do bem que fazem e são bons candidatos aos alimentos do dia-a-dia.
Os que gostam de comer bastante chocolate, podem ficar um pouco menos preocupados! O chocolate amargo, segundo estudos da Universidade de Linkoping, na Suécia, diminui cerca de 18% da pressão arterial depois de três horas de ingerido, chegando a ser comparável com medicamentos utilizados em pacientes com problema de pressão. Mas é bom lembrar que apesar de trazer benefícios, traz muitas calorias.
A pimenta que está presente no preparo e no tempero das comidas, vem sendo usada como matéria prima para a fabricação de remédios que relaxam músculos e cuidam de problemas gastrointestinais. Além dos vários benefícios que ela traz como: auxilia a cicatrização, regula a pressão arterial, ajuda também na perda de peso. Segundo cientistas da Purdue University, na Indiana, basta salpicar a pimenta vermelha na refeição. Isto é porque a pimenta aumenta a temperatura corporal e estimula a queima de calorias.
Já os alimentos verdes, os brócolis se destacam por apresentar o composto sulforafano, um excelente agente contra as toxinas no pulmão. Presentes nos brotos dos brócolis, o sulforafano ajuda pessoas que possuem doença pulmonar obstrutiva crônica a realizarem a “autolimpeza” do pulmão, eliminando resíduos, bactérias e pequenas partículas de pó. O brócolis está sendo utilizado também para aumentar as possibilidades de cura do câncer de mama, já que o sulforafano é capaz de matar as células-tronco da doença.
Continuando na linha do câncer de mama, foi descoberto pela Universidade de Brasília que o feijão-de-corda, pode ser considerado uma arma também. “Ele causa a fragmentação do material genético e altera outras organelas citoplasmáticas das células do câncer”, disse a pesquisadora Sônia Freitas, uma das responsáveis pela descoberta.
Tendo em vista que os alimentos fazem a diferença na nossa saúde, podemos nos cuidar e prevenir da melhor forma contra várias doenças, muitas delas crônicas e possivelmente terminais. Alimentos quando são usados com moderação e precaução podem ser os melhores remédios que a natureza pode nos proporcionar.
Fontes: Terra, PE 360 Graus.
Texto: Duda
DIA NACIONAL DA PREVENÇÃO E COMBATE À HIPERTENSÃO
Published abril 19, 2011 Campanhas Leave a CommentTags:dia nacional da prevenção e combate à hipertensão, Hipertensão, pressão alta, Prevenção, Qualidade de Vida
PALESTRAS GRATUITAS NA FEMME
Published março 10, 2011 Campanhas Leave a CommentTags:Dia da Mulher, laboratório da mulher, palestra de prevenção, palestras, palestras gratuitas, Prevenção, Saude da Mulher
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