Posts Tagged 'Prevenção'



Organize-se e ganhe saúde!

Devido à tamanha carga de trabalho e tantas outras obrigações que enfrentamos em nosso dia-a-dia é muito comum nos privarmos de ir até um cinema, realizar uma atividade física, sair com os amigos, etc. De fato, o mundo está cada vez mais exigente e complicado, mas vai continuar dessa maneira. Portanto, devemos aprender a lidar com ele. E, com um pouco de organização, tudo fica mais fácil. Ganha-se tempo, espaço, energia e qualidade de vida para se dedicar à atividades que irão proporcionar mais prazer e bem-estar!

Uma pessoa desorganizada demora mais para realizar tarefas cotidianas do trabalho, muitas vezes o desorganizado demora mais para encontrar o que precisa em meio a montanha de bagunça espalhada pela sua mesa. Por causa dessa bagunça física e emocional, muitas vezes ele tem que refazer um trabalho e não é visto como um profissional confiável, pois tem sérias dificuldades em cumprir prazos.

Não existe mágica para lidar com a desorganização, mas dicas que, apesar de simples são muito eficazes para tornar nosso dia-a-dia mais organizado e saudável! Confira:

• É muito importante planejar seu dia, coloque na ponta do lápis a relação de “coisas a fazer”, do item mais para o menos importante.

• Aproveite seu período de maior produtividade, seja manhã, tarde ou noite, todo mundo tem um momento do dia em que se sente mais produtivo.

• Não centralize tudo em você, quando possível delegue/ divida tarefas com as pessoas dispostas a colaborar.

• Crie uma lista de objetivos à longo prazo. Nem que seja um simples telefonema, se ele é uma das atividades que irá ajudar a realizar seus objetivos mais distantes, coloque-o na lista de suas atividades cotidianas. Faça isso todo o dia, dessa maneira você mantém o foco nas tarefas que são essenciais para um bom resultado em suas atividades.

• Reserve um tempo para descanso e atividades de lazer. É imprescindível dedicar momentos para relaxar. Ler um livro, assistir a um bom filme antes de dormir, sair com os amigos é uma ótima opção para se desligar dos problemas diários, ocupar a mente com assuntos não ligados à sua ocupação e garantir mais saúde e boas noites de sono.

Postado por Edson Fabrício
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Imagem: reprodução

Dicas para curtir a praia sem estresse (e longe das temidas intoxicações e viroses)!

Fonte: Canal Você

Calor, sombra e água fresca.

As férias e as comemorações de final de ano marcam a chegada do verão. Essa é a época mais quente do ano e também a que exige maiores cuidados com a saúde, pois o calor proporciona condições ideais para a ocorrência de várias doenças, todas típicas da estação.

Queimaduras, envelhecimento precoce, risco de câncer, lesões nos olhos, desidratação, e outros problemas como intoxicação alimentar, alergias, micoses e conjuntivite são muito freqüentes no verão e podem atrapalhar suas férias.

Confira algumas dicas importantes para um verão mais saudável:

  Sempre que possível, evite sair nos horários em que o sol estiver a pino, das 10h às 16h. Prefira sair de manhãzinha ou ao entardecer.

  Use filtro solar, sempre.

  Evite ficar exposto ao sol, procure caminhar pela sombra.

  Prefira uma alimentação leve: frutas suculentas, saladas – e, é claro, um sorvetinho para refrescar.

  Mantenha-se hidratado: beba bastante líquido, a toda hora. Nem espere a sede reclamar.

  Evite bebidas com cafeína, álcool ou muito açúcar. Eles vão fazer com que você perca ainda mais líqüido corporal.

  Facilite a transpiração: use roupas folgadas, de tecidos leves e claros.

  Uma boa idéia é incluir um chapéu ou boné no figurino.

  Também não se esqueça dos óculos escuros. Mas não adianta ser qualquer um: ele precisa ter proteção ultravioleta total para evitar queimaduras da córnea e da retina, que causam lesões irreversíveis.

  Para se refrescar nos momentos mais críticos procure, se puder, um ambiente público (shopping, biblioteca) com ar-condicionado. Mesmo que você não permaneça no local por muito tempo, essa providência vai ajudar a manter seu corpo mais fresco quando você tiver que retornar para o calor.

  Mas, para aliviar mesmo, nada melhor do que água. De acordo com suas possibilidades, lave rosto, nuca, braços e mãos, tome uma ducha fria, mergulhe na piscina ou tome um banho de mar.

  Tenha um cuidado ainda maior com bebês e crianças, maiores de 65 anos e pessoas doentes – especialmente cardíacos ou com pressão alta.

Postado por Edson Fabrício
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Fotos: Reprodução
Fonte: Revolution Health

Falhas na memória? Saiba como evitar!

Postado por Edson Fabrício
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Fonte: Folha de São Paulo – suplemento Equilíbrio

Alcoolismo: a única forma de prevenir é não beber

alcoholismo

Ronaldo Correia de Brito

Do Recife (PE)

 A revista Veja da semana passada trouxe uma matéria de capa sobre alcoolismo. As manchetes falam que é possível prevenir a doença sem cortar a bebida; como a medicina identifica o bebedor de risco; e que as estatísticas mostram que o perigo cresce mais rapidamente entre as mulheres. A matéria de oito páginas com ilustrações e gráficos termina com a seguinte frase: “Teremos cumprido nosso objetivo se ao acabar de ler esta reportagem você se reconhecer como um bebedor de risco e isso levá-lo ou levá-la a procurar ajuda profissional”. E no fim de tudo, um “Saúde!”, que lembra o tintim de copos ou taças de bebida.

Um artigo sobre alcoolismo numa revista de tiragem de mais de um milhão de exemplares é para se comemorar. Sobretudo, se levarmos em conta a estatística de que cada exemplar é lido por cerca de cinco pessoas, o que elevaria a cifra de leitores para cinco milhões. Dedicar oito das 148 páginas da revista ao assunto – embora quase metade de Veja seja ocupada por material publicitário – é bastante significativo. É um número duas vezes maior que as quatro páginas dedicadas à propaganda de cerveja, uma bebida alcoólica, que leva à doença.

O artigo se ocupa mais do bebedor de risco, esse que erradamente chamam de bebedor social, e do medicamento Bacoflen, testado na dependência, mas ainda sem eficácia comprovada e com efeitos colaterais severos. Também toca numa questão importante, o uso crescente entre os jovens de uma mistura adocicada de vodca e sucos de fruta ou refrigerantes, os ices, vendidos como se não se fosse bebida alcoólica, e que têm um largo consumo entre os jovens, induzindo ao alcoolismo.

Talvez faltem cores fortes à matéria de Veja. Ela não enfatiza o horror que é o alcoolismo – o mais grave problema de saúde pública no país -, as conseqüências sociais e econômicas do vício, como a desagregação familiar. Não diz que em mais de oitenta por cento dos acidentes de trânsito com morte, os motoristas estão embriagados. Que o alcoolismo está relacionado com a crescente violência dentro de casa e o assassinato de mulheres, além de outros homicídios.

A manchete de capa “É possível prevenir a doença sem cortar a bebida” é perigosa e falsa. Promete o impossível. Porque no alcoolismo diagnosticado só existe uma cura: a abstinência radical. Os indivíduos alcoólatras, que pararam de beber, não devem nunca mais tomar um único copo de bebida, pois isso desencadeia o retorno ao vício, ao ponto zero.

Algumas associações como os Alcoólicos Anônimos são bem radicais. Aconselham que os dependentes não tomem nem mesmo medicamentos que contenham o mais baixo teor de álcool e que os padres alcoólatras substituam o vinho da consagração na missa, pela água. Estão corretos; a memória do prazer alcoólico desperta aos mínimos estímulos e os viciados voltam a beber.

Possivelmente a manchete se refere aos bebedores de risco, mas ela não está clara. A leitura que fazemos do texto é a seguinte: Alcoolismo: é possível prevenir a doença sem cortar a bebida. E isso é uma publicidade falsa e perigosa, que parece estar a serviço dos fabricantes de medicamentos ou de bebidas. Repito o que todos os especialistas afirmam: só existe uma forma de prevenir o alcoolismo: jamais beber.

A matéria também não toca no assunto tabu quando se fala de alcoolismo: a propaganda do álcool. Em nome de uma suposta liberdade de imprensa, empresas de publicidade, televisões, rádios, jornais, revistas, etc., garantem seus lucros em campanhas para os fabricantes de bebida, aliciando novos bebedores, sobretudo os jovens e as mulheres. Há campanhas publicitárias escandalosas em que as mulheres são associadas à bebida como fetiche e objeto de sedução. Até peças íntimas do vestuário feminino entram num jogo perverso de instinto, erotismo, cheiro e sabor de cerveja. Um escândalo! E ninguém protesta. Nem mesmo as feministas.

A lei que controlaria esses abusos foi arquivada. Enquanto isso, somos obrigados a ler matérias paliativas sobre alcoolismo, financiadas pela propaganda de cervejas.

 

Ronaldo Correia de Brito é médico e escritor. Escreveu Faca, Livro dos Homens e Galiléia.

 http://terramagazine.terra.com.br/interna/0,,OI3976853-EI6788,00-Alcoolismo+a+unica+forma+de+prevenir+e+nao+beber.html

Gripe A: alta dos custos requer ações de prevenção

grafico

por Ana Caselatto (Financial Web)

Segundo CFO da Unimed Paulistana, é preciso gerenciar doença e efeitos dela nos custos médicos, mas pode haver reajuste nos planos

Com a Gripe A (H1N1) – popularmente conhecida por gripe suína – deve haver pico nos índices de sinistralidade entre as instituições prestadoras de serviços médicos. O alerta foi feito durante o Avant Première, realizado na última semana na sede da IT Mídia, pelo diretor financeiro da Unimed Paulistana, José Roberto Gallo.

A exemplo desta previsão, o Bradesco anunciou no último dia 5 um crescimento de 83,6% para 86% na sinistralidade do ramo de seguro saúde do primeiro semestre, na comparação com o mesmo período do ano anterior. Gallo aponta que fenômenos como este se devem, principalmente, a maior procura pelos atendimentos em hospitais e prontos-socorros. 

“É preciso adotar uma série de medidas para administrar não só a doença, mas também os custos que ela vai levar para o sistema de planos de saúde”, explicou o CFO, ao esclarecer que a empresa já adotou uma série de precauções elencadas pelo ministério da Saúde.

Segundo ele, o principal objetivo é evitar o contágio dentro das unidades com atendimento mais rápido e efetivo, além da atenção redobrada aos pacientes mais sensíveis à doença, como gestantes, idosos e crianças. “Se soubermos administrar a situação de forma adequada, selecionando esses pacientes já na entrada, ela não nos afetará de forma prolongada”, afirmou.

Acrescido deste fator, Gallo apontou que deve haver, no curto prazo, elevação nos custos assistenciais para o atendimento especializado. Ele reforça dizendo que os planos de saúde podem sofrer algum reajuste, a ser analisado pela Associação Nacional da Saúde (ANS) no momento mais apropriado para ocorrerem tais negociações.

Para que isso ocorra, as empresas precisarão mostrar levantamentos que comprovem que os resultados dos negócios foram afetados pelo crescimento da sinistralidade. “O plano de saúde nada mais é do que um seguro que você paga pelo atendimento. Havendo este aumento, o custo deve ser arcado pelos nossos usuários”, enfatizou Gallo.

Campanha – Férias de Julho

FÉRIA DE JULHO copy

Texto e Design: Lia Ito liaito@ig.com.br

Programa de Preparação para Aposentadoria – “PPA – VIVA MELHOR”

 Programa de Preparação para Aposentadoria – “PPA – VIVA MELHOR”
A equipe do www.vivamelhoronline.com.br juntamente com os seus parceiros desenvolveram um Programa de Preparação para Aposentadoria onde serão abordados assuntos como; vida pós-carreira, transição profissional, motivação, liderança entre outros.

Dentre as ações sugeridas está uma viagem de preparação para os candidatos a aposentadoria dentro de poucos anos e as suas esposas onde existirão várias atividades e “workshops” não só motivacionais, mas também técnicas de como administrar a área financeira sem entradas de salário,  psicológicas entre outras.

 Os fatores que tem determinado o reconhecimento da importância deste programa nas empresas  para seus colaboradores, podemos destacar:

 

  • Não conhecem as prioridades do cônjuge;
  • Insegurança ao tomar decisões
  • Afastamento do círculo social
  • Não acompanham o desenvolvimento dos filhos
  • Fronteiras do país terão novas medidas de combate

     A Anvisa tomou a iniciativa de aumentar a vigilância para evitar novas contaminações. São mais de 240 casos confirmados no Brasil.

     A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) anunciou ontem (22) novas medidas que reforçam o controle da influenza A (H1N1) – gripe suína – em portos e aeroportos de todo o país. O alerta é devido ao aumento do número de casos em países vizinhos.

    Além de aumentar a vigilância, a Anvisa determinou que todos os viajantes que chegarem da Argentina, do Chile, do Paraguai e do Uruguai terão de preencher um documento, denominado como Declaração de Saúde do Viajante (DSV), sobre o estado de saúde. A entrega da declaração será obrigatória para a entrada de cada passageiro, inclusive das crianças, no país.

    Funcionários serão remanejados para o controle intensivo nos postos de fronteiras com países da América do Sul e no Aeroporto Internacional de Guarulhos. Todas as medidas anteriormente adotadas continuam em vigor.

    Quinhentos mil formulários foram impressos e já estão sendo distribuídos. A Anvisa estima que o tempo médio de preenchimento da declaração seja de cinco minutos. Até o momento, o Ministério da Saúde registrou 240 casos confirmados de gripe suína no país.

    Fonte: Agência Brasil 23/06/2009

    26 de Junho – Dia Internacional de Combate às DROGAS

    DIA MUNDIAL DE COMBATE ÀS DROGAS copy

    Texto e Design: Lia Ito liaito@ig.com.br


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