Postado por Edson Fabrício
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Fonte: Revista Viva Saúde
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Iguais? Nem tanto…confira as diferenças entre os pimentões
Published março 16, 2010 Qualidade de Vida Leave a CommentTags:dica, pimentões, Saúde
Ouça Música
Published março 12, 2010 Qualidade de Vida Leave a CommentTags:Estresse, Música, New Soul, Ouça Música, Qualidade de Vida, relax, Saúde, Yael Naim
– A música tem efeitos muito benéficos para a saúde física e mental;
– Entre outras coisas, pode acalmar, estimular a criatividade e a concentração, além de ajudar na cura de uma porção de doenças;
– Foi provado que uma sonata de Mozart aumenta o número de conexões neurais e melhora o raciocínio matemático;
– Não existem indicações científicas que comprovem que a música tenha o poder de curar doenças, isso significa que ainda não é possível prescrever um Mozart em jejum ou duas doses de Beethoven após as refeições.
– Mas uma coisa é certa: a música pode trabalhar na prevenção de uma doença que virou epidemia no mundo todo: o estresse! Até porque está provado, música relaxa – e muito.
O vídeo acima é da cantora Yael Naim e a música chama-se “New Soul”.
Postado por Edson Fabrício
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Fonte: Revista Super Interessante – Especial 55 Tendências.
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Delícias Gasosas: Saiba por que os refrigerantes prejudicam a saúde
Published março 4, 2010 Qualidade de Vida 6 CommentsTags:Blog, Delícias Gasosas, Edson Fabrício, obesidade, Prevenção, Refrigerantes, Saúde, Viva Melhor
Em tempos de muita correria, sobra pouco tempo para saborear refeições mais nutritivas, o que ocorre na maioria das vezes é a opção pelo fast-food que, além de ser lotado de gorduras Trans (um dos tipos mais perigosos ao nosso organismo), também sempre é acompanhado de algum tipo de refrigerante (colas, soda, guaraná, etc).
Os problemas começam justamente quando vira hábito ingerir diariamente esse tipo de líquido. Assim como qualquer alimento fast-food, o refrigerante não faz bem algum ao corpo, pelo contrário, seu consumo excessivo pode gerar vários problemas à saúde.
De acordo com cientistas, o consumo exagerado do refrigerante corrói os dentes (cáries), gera flatulência (gases), obesidade, agrava quadros de gastrite, confunde os hormônios do apetite durante o processo digestivo, enfraquece os ossos e torna o organismo mais propenso a desenvolver diabetes.
Saiba que:
– Os refrigerantes perdem apenas para TV quando o assunto é fator causador da obesidade!
– Segundo pesquisas americanas, um adulto que costuma beber 3 a 4 vezes ao dia refrigerante tem 62% a mais de chances em desenvolver algum problema dentário comparado ao adulto que não ingeri tal líquido.
– Na década de 50, crianças geralmente bebiam 1 copo de refrigerante para cada 3 copos de leite, atualmente essa estatística se inverteu! A Osteoporose nos dias de hoje atinge milhões de pessoas, mas no futuro, provavelmente teremos uma nação com essa doença, tudo isso graças ao consumo do refrigerante, que desgasta e enfraquece os ossos.
Se você consome diariamente grande quantidade de refrigerante e pretende diminuir ou excluir de sua dieta tal bebida, tente optar por sucos naturais, águas minerais com sabores de frutas, água com gás ou vitaminas. Dessa maneira você evita várias doenças como obesidade, diabetes e problemas dentários, além de obter um dia-a-dia mais leve e saudável.
Postado por Edson Fabrício
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Bem Estar: Recuperando o sono após viajar
Published fevereiro 22, 2010 Vídeos Leave a CommentTags:bem-estar, Blog, dica de saúde, Edson Fabrício, Recuperando, Saúde, Sono, Viajar, Viva Melhor
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Vídeo: Canal Você [reprodução]
Alimentos preparados no microondas perdem o valor nutritivo?
Published fevereiro 3, 2010 Qualidade de Vida Leave a CommentTags:Blog, dica, Edson Fabrício, microondas, ondas, Saúde, valor nutritivo, vitaminas, Viva Melhor
Em geral não, e quando ocorre a perda é mínima. Segundos nutricionistas, a perda só acontece quando se faz o cozimento de legumes ou outros alimentos que têm bastante água. O aquecimento libera líquido do alimento que pode conter minerais e vitaminas, principalmente a vitamina C e as do complexo B, o problema é que muitas vezes esse líquido é descartado.
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Organize-se e ganhe saúde!
Published janeiro 20, 2010 Qualidade de Vida Leave a CommentTags:Edson Fabrício, organização, Organize-se, Prevenção, Saúde, Viva Melhor
Devido à tamanha carga de trabalho e tantas outras obrigações que enfrentamos em nosso dia-a-dia é muito comum nos privarmos de ir até um cinema, realizar uma atividade física, sair com os amigos, etc. De fato, o mundo está cada vez mais exigente e complicado, mas vai continuar dessa maneira. Portanto, devemos aprender a lidar com ele. E, com um pouco de organização, tudo fica mais fácil. Ganha-se tempo, espaço, energia e qualidade de vida para se dedicar à atividades que irão proporcionar mais prazer e bem-estar!
Uma pessoa desorganizada demora mais para realizar tarefas cotidianas do trabalho, muitas vezes o desorganizado demora mais para encontrar o que precisa em meio a montanha de bagunça espalhada pela sua mesa. Por causa dessa bagunça física e emocional, muitas vezes ele tem que refazer um trabalho e não é visto como um profissional confiável, pois tem sérias dificuldades em cumprir prazos.
Não existe mágica para lidar com a desorganização, mas dicas que, apesar de simples são muito eficazes para tornar nosso dia-a-dia mais organizado e saudável! Confira:
• É muito importante planejar seu dia, coloque na ponta do lápis a relação de “coisas a fazer”, do item mais para o menos importante.
• Aproveite seu período de maior produtividade, seja manhã, tarde ou noite, todo mundo tem um momento do dia em que se sente mais produtivo.
• Não centralize tudo em você, quando possível delegue/ divida tarefas com as pessoas dispostas a colaborar.
• Crie uma lista de objetivos à longo prazo. Nem que seja um simples telefonema, se ele é uma das atividades que irá ajudar a realizar seus objetivos mais distantes, coloque-o na lista de suas atividades cotidianas. Faça isso todo o dia, dessa maneira você mantém o foco nas tarefas que são essenciais para um bom resultado em suas atividades.
• Reserve um tempo para descanso e atividades de lazer. É imprescindível dedicar momentos para relaxar. Ler um livro, assistir a um bom filme antes de dormir, sair com os amigos é uma ótima opção para se desligar dos problemas diários, ocupar a mente com assuntos não ligados à sua ocupação e garantir mais saúde e boas noites de sono.
Postado por Edson Fabrício
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Alimentos Inteligentes
Published janeiro 19, 2010 Qualidade de Vida Leave a CommentTags:Alimentos Inteligentes, azeite, brocolis, cebola, Edson Fabrício, kiwi, manga, morango, nutrição, prevenção de saúde, Saúde, Viva Melhor
Segundo pesquisas britânicas, as taxas de câncer dobraram nos últimos 30 anos. As causas apontadas no estudo, atribui o crescimento da doença, ao fato de um número maior de pessoas estar vivendo mais tempo e o câncer ser um mal que costuma afetar pessoas idosas. Outro motivo seria o estilo de vida que, cada vez mais, as pessoas levam nos grandes centros urbanos, que envolve muito estresse, má alimentação (fast-food), poluição, sedentarismo e noites mal dormidas.
Para frear esse quadro e buscar um equilíbrio nessa loucura diária, aposte na alimentação! Confira os chamados “alimentos inteligentes” que, além de promoverem o seu bem-estar também podem prevenir seu organismo de vários tipos de cânceres:
Cebola: ajuda na circulação e também no bloqueio das nitrosinas, substâncias tóxicas causadoras do câncer. Outra vantagem do tubérculo é fortalecer o sistema imunológico.
Morango: rico em ácido elágico, combate doenças degenerativas, além de sintomas de estresse. Excelente fonte de ácido salicílico, indicado no tratamento de reumatismo.
Azeite de Oliva virgem ou extravirgem: é antioxidante, possui ácidos graxos e vitaminas E. É um dos principais ingredientes da Dieta Mediterrânea, conhecida por reduzir os riscos de câncer e problemas cardiovasculares.
Repolho: rico em caroteno, vitamina C e B6, a verdura ativa o metabolismo de carboidratos, proteínas e gorduras. Também contém ácido fólico e fibras, o que ajuda a prevenir vários tipos de câncer, principalmente do aparelho digestivo.
Arroz integral: assim como o pão, o arroz integral também possui vitamina B e fibras que contribuem para o bom funcionamento do intestino.
Brócolis: têm compostos importantes para a prevenção de diversos tipos de câncer. O sulforafeno, por exemplo, elimina substâncias químicas das células, responsável por mutações cancerígenas.
Manga: é rico em vitamina A (sobretudo quando madura) C e E. Também Contém sais minerais, como ferro.
Alho: seus compostos antioxidantes como a quercitina, o sulfato de dialil e o ajoeno ajudam a prevenir o câncer e também protegem o coração.
Espinafre: possui minerais como ferro, cálcio e fósforo e vitamina A e do complexo B. Também é rico em ácido fólico, para a manutenção do sangue, ossos e dentes. Protegem a pele, o aparelho digestivo e o sistema nervoso.
Kiwi: é uma fruta rica em vitamina C e fibras solúveis, o que fortalece o sistema imunológico e auxilia no funcionamento do intestino.
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Dicas para curtir a praia sem estresse (e longe das temidas intoxicações e viroses)!
Published janeiro 12, 2010 Clippings , Vídeos Leave a CommentTags:alimentação, comida de praia, Dicas para curtir a praia sem estresse, intoxicação, praia, Prevenção, Saúde, verão, virose
Fonte: Canal Você
Calor, sombra e água fresca.
Published novembro 24, 2009 Qualidade de Vida Leave a CommentTags:dica, dicas de verão, Prevenção, Saúde, verão
As férias e as comemorações de final de ano marcam a chegada do verão. Essa é a época mais quente do ano e também a que exige maiores cuidados com a saúde, pois o calor proporciona condições ideais para a ocorrência de várias doenças, todas típicas da estação.
Queimaduras, envelhecimento precoce, risco de câncer, lesões nos olhos, desidratação, e outros problemas como intoxicação alimentar, alergias, micoses e conjuntivite são muito freqüentes no verão e podem atrapalhar suas férias.
Confira algumas dicas importantes para um verão mais saudável:
Sempre que possível, evite sair nos horários em que o sol estiver a pino, das 10h às 16h. Prefira sair de manhãzinha ou ao entardecer.
Use filtro solar, sempre.
Evite ficar exposto ao sol, procure caminhar pela sombra.
Prefira uma alimentação leve: frutas suculentas, saladas – e, é claro, um sorvetinho para refrescar.
Mantenha-se hidratado: beba bastante líquido, a toda hora. Nem espere a sede reclamar.
Evite bebidas com cafeína, álcool ou muito açúcar. Eles vão fazer com que você perca ainda mais líqüido corporal.
Facilite a transpiração: use roupas folgadas, de tecidos leves e claros.
Uma boa idéia é incluir um chapéu ou boné no figurino.
Também não se esqueça dos óculos escuros. Mas não adianta ser qualquer um: ele precisa ter proteção ultravioleta total para evitar queimaduras da córnea e da retina, que causam lesões irreversíveis.
Para se refrescar nos momentos mais críticos procure, se puder, um ambiente público (shopping, biblioteca) com ar-condicionado. Mesmo que você não permaneça no local por muito tempo, essa providência vai ajudar a manter seu corpo mais fresco quando você tiver que retornar para o calor.
Mas, para aliviar mesmo, nada melhor do que água. De acordo com suas possibilidades, lave rosto, nuca, braços e mãos, tome uma ducha fria, mergulhe na piscina ou tome um banho de mar.
Tenha um cuidado ainda maior com bebês e crianças, maiores de 65 anos e pessoas doentes – especialmente cardíacos ou com pressão alta.
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Fonte: Revolution Health
O cuspe pode curar doenças?
Published novembro 5, 2009 Notícias , Qualidade de Vida Leave a CommentTags:cura, cuspe, mapa do DNA, mapeamento do DNA, O cuspe pode curar doenças?, Saúde, tecnologia
Mais ou menos. Atualmente já é possível encomendar uma análise genética pela internet por menos de mil dólares!
Como fazer? Basta cuspir num frasco e despachar via correio e pronto. Em alguns dias, chega a sua casa um mapa simplificado do seu DNA que pode ajudar você e o seu médico a prevenir centenas de doenças, como câncer de mama, glaucoma, diabetes entre outras.
Pode parecer coisa de ficção científica, mas o mapeamento de DNA já é uma realidade e promete ser mais popular que o Twitter em alguns anos. Qualquer pessoa pode fazer o teste, basta pagar por US$985 ao site “deCode” sediado na Islândia ou para o “Navigenics” por US$999. Quem diria que um simples cuspe poderia ser tão multifuncional nos dias de hoje?
Postado por Edson Fabrício
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Arte: OUTED
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